Bijgewerkt op 22 september 2025 door Marvin Grouw – gecertificeerd Voedingsadviseur, PT & supplementen expert
Als fanatieke (kracht)sporter heb je vast wel eens momenten waarop je last heb van vastzittende spieren. Wanneer we ons lichaam zwaar belasten kunnen de spieren overspannen raken. Deze stijve spieren zijn pijnlijk en maken het bewegen moeilijk.
Gelukkig zijn er een aantal dingen die je hier tegen kunt doen. Zo kan regelmatig rekken en strekken de spieren soepeler maken, ook een goede sportmassage kan wonderen doen.
Heb jij echt last van hardnekkige knopen in je spieren? Dan is Dry Needling misschien de beste oplossing. Maar wat is Dry Needling precies? In deze blog op Grouwfit.nl leg ik je precies uit wat de fysiotherapeut doet tijdens deze behandeling en waar het effectief voor is!
De informatie in dit artikel is gecontroleerd door Jens van den Brink, erkend fysiotherapeut en eigenaar van Fitention Fysiotherapie in Harderwijk.
Triggerpoints in je spieren
Voordat ik je meer ga vertellen over wat Dry Needling precies is, wil ik iets meer vertellen over triggerpoints. Triggerpoints staan ook wel bekend als spierknopen. Dit zijn lokale verkrampingen in de spieren, welke van buitenaf voelbaar zijn als harde bobbels.
Deze knopen ontstaan door een slechte doorbloeding en gebrek aan zuurstof in de spier. Dit is vaak het gevolg van een verkeerde houding of langdurig zware belasting, zoals bij het fitnessen.
Uitstralende pijn naar andere lichaamsdelen
Wanneer je op deze triggerpoints drukt is dit pijnlijk en voel je de pijn vaak uitstralen naar andere gebieden van het lichaam. Een triggerpoint kan overal in het lichaam ontstaan, maar dit gebeurt wel op vaste plekken. Namelijk op de plaats waar informatie van het zenuwstelsel wordt overgebracht naar de spier.
Als je naar de spiervezels zou kijken zie je dat sommige vezels meer zijn samengespannen dan de omliggende spiervezels. Doordat er een verdikking ontstaat wordt de doorbloeding belemmerd. Met als gevolg dat afvalstoffen zich ophopen. De spier blijft op hogere spanning waardoor er een stijf en pijnlijk gevoel ontstaat.
Oorzaken triggerpoints
- Acuut trauma (bijvoorbeeld een verkeerde beweging of sportblessure)
- Langdurig een verkeerde (werk)houding
- Te weinig lichaamsbeweging
- Stress of depressie
- Voetafwijkingen, instabiliteit of beenlengteverschil
- Slappe ligamenten in enkels of knieën
Dry Needling behandeling door fysiotherapeut in 2026
Heb jij veel last van spierknopen en word je hierdoor beperkt in het dagelijks leven en tijdens het sporten? Dan is het verstandig om de hulp van een goede fysiotherapeut of sportmasseur in te schakelen. Op basis van het onderzoek tijdens de intake zal de fysio analyseren welke behandeling het meest geschikt is voor jou.
Om triggerpoints te ontspannen en de klachten te verminderen is Dry Needling een populaire methode. De spieren worden aangeprikt met een klein naaldje om deze langdurig en snel te ontspannen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van een droge acupunctuurnaald, er wordt geen vloeistof in de spier gespoten.
De fysiotherapeut zal de triggerpoints opzoeken in het lichaam en op deze plekken gebruiken maken van de naald om de spier te laten ontspannen.
Dry Needling uitleg video
Doet deze fysiobehandeling pijn?
Dry Needling is geen pijnlijke behandeling. Het aanprikken van de spier zelf voel je eigenlijk bijna niet. Wel kan de gespannen spier na het inbrengen van het naaldje even heftig reageren. Dit voelt als een soort kramp en de spier begint iets te schokken. Je voelt vrijwel direct dat hierdoor de spanning de spier verlaat en de spier ‘rustiger’ wordt.
Hierdoor kun je de spier makkelijker bewegen en is deze meer ontspannen. Na de Dry Needling behandeling kan de spier een beetje vermoeid aanvoelen, maar dit trekt snel weg. Het devies is dan ook om ruim voldoende water te drinken na je behandeling. Zo kan het lichaam de vrijgekomen afvalstoffen uit de spierknopen beter afvoeren.
Is Dry Needling hetzelfde als acupunctuur?
De Dry Needling methode niet hetzelfde als acupunctuur. Bij acupunctuur worden vaak meerdere naaldjes in het lichaam gezet, welke langere tijd blijven zitten. De theorie achter acupunctuur is het beïnvloeden van de lichaamsenergie.
Bij Dry Needling wordt slechts 1 naald gebruikt die korte tijd in de spier wordt geprikt. Het doel is om de spierknoop te laten ontspannen en richt zich dus op een lokale triggerpoint, waar acupunctuur een meer energetische behandeling is.
Bij welke klachten is deze methode geschikt?
- Stijve gewrichten en spieren
- Triggerpoints in spieren
- Klachten aan nek en schouders
- Tennisarm, ellenboog en pijnlijke onderarmen of polsen
- Klachten aan lage rug, heupen en been- en bilspieren
Dry Needling is een behandelingsmethode die door veel fysiotherapeuten wordt toegepast. Wanneer de juiste triggerpoints worden behandeld kunnen jouw klachten snel en aanzienlijk verminderen.
Belangrijk is natuurlijk wel om ook de oorzaak van het ontstaan van deze spierknopen aan te pakken. Zo voorkom je terugkerende klachten in de toekomst.
Wat zijn mogelijke nadelen van Dry Needling?
Dry needling is over het algemeen een veilige en effectieve behandelmethode wanneer deze wordt uitgevoerd door een goed opgeleide en geregistreerde fysiotherapeut. Toch is het belangrijk om te weten dat de techniek niet voor iedereen geschikt is.
Mogelijke bijwerkingen van dry needling
Dry needling is geen risicovrije behandeling, maar ernstige complicaties zijn zeldzaam. Veelvoorkomende bijwerkingen van dry needling zijn:
- Spierpijn of een beurs gevoel na de behandeling (meestal tijdelijk en vergelijkbaar met spierpijn na intensief sporten).
- Lichte bloeding of blauwe plek op de plek waar de naald is ingebracht.
- Vermoeidheid of loom gevoel (sommige mensen voelen zich na de sessie tijdelijk uitgeput).
- Spiertrillingen of schokjes tijdens de behandeling (dit is een normale reactie van de spier op de naald en meestal niet pijnlijk).
Wie mag een dry needling behandeling uitvoeren?
In Nederland mag dry needling alleen worden toegepast door een BIG-geregistreerde fysiotherapeut die aanvullende scholing heeft gevolgd in dry needling. De behandeling valt meestal onder het domein van reguliere fysiotherapie, maar niet elke fysiotherapeut voert dry needling uit.
Conclusie: wat je moet weten over dry needling
Dry needling is een bewezen effectieve behandelmethode voor spierklachten die ontstaan door triggerpoints. Door het kort aanprikken van verkrampte spiervezels, vermindert de spierspanning en neemt de pijn vaak snel af. De techniek is veilig, mits uitgevoerd door een gespecialiseerde en BIG-geregistreerde fysiotherapeut.
Belangrijke punten om te onthouden:
- Dry needling is niet hetzelfde als acupunctuur, maar richt zich specifiek op spierknopen.
- De behandeling kan wat gevoelig zijn, maar is over het algemeen goed te verdragen.
- Er zijn enkele contra-indicaties waarbij dry needling wordt afgeraden, zoals bij zwangerschap of bloedstollingsproblemen.
- Bijwerkingen zijn meestal mild, zoals spierpijn of vermoeidheid na de sessie.
- Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt het gebruik van dry needling bij onder andere rugklachten, nekpijn en sportblessures.
- Trainmore review & ervaring 2026: korting voor elke workout - 2 februari 2026
- Haaruitval door vitamine D tekort: oorzaak & oplossing in 2026 - 24 januari 2026
- Vital Nutrition Whey Proteïne review & ervaring 2026 - 7 januari 2026
Wetenschappelijke bronnen
- Dommerholt, J., Mayoral del Moral, O., & Gröbli, C. (2006). Trigger Point Dry Needling. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 14(4), 70E-87E. https://doi.org/10.1179/jmt.2006.14.4.70E
- Dommerholt, J. (2011). Dry needling — peripheral and central considerations. Journal of Manual & Manipulative Therapy, 19(4), 223–227. https://doi.org/10.1179/106698111X13129729552065
- Rodríguez-Huguet, M., Vinolo-Gil, M. J., & Góngora-Rodríguez, J. (2022). Dry Needling in Physical Therapy Treatment of Chronic Neck Pain: Systematic Review. Journal of Clinical Medicine, 11(9), 2370. https://doi.org/10.3390/jcm11092370
- Para-García, G., García-Muñoz, A. M., López-Gil, J. F., Ruiz-Cárdenas, J. D., García-Guillén, A. I., López-Román, F. J., Pérez-Piñero, S., Abellán-Ruiz, M. S., Cánovas, F., & Victoria-Montesinos, D. (2022). Dry Needling Alone or in Combination with Exercise Therapy versus Other Interventions for Reducing Pain and Disability in Subacromial Pain Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(17), 10961. https://doi.org/10.3390/ijerph191710961
Veelgestelde vragen over Dry Needling
❓ Is dry needling pijnlijk?
Dry needling voelt anders dan een massage of reguliere fysiotherapie. De meeste mensen ervaren het prikje van de naald nauwelijks, maar het aanprikken van een spierknoop kan een kort, scherp gevoel geven of een spierschokje veroorzaken. Dit is meestal een goed teken: de spier reageert. Na de behandeling kun je tijdelijk spierpijn voelen, vergelijkbaar met een intensieve workout.
❓ Hoe lang duurt het voordat dry needling effect heeft?
Veel mensen merken al na één of twee sessies verbetering, vooral bij lokale spierklachten. Soms is een reeks van meerdere behandelingen nodig, afhankelijk van de ernst en duur van de klacht. De fysiotherapeut bespreekt dit tijdens het behandelplan.
❓ Is dry needling veilig?
Dry needling is veilig wanneer het wordt uitgevoerd door een speciaal opgeleide en geregistreerde fysiotherapeut. De behandeling wordt gedaan met steriele naalden en volgens strikte hygiëneprotocollen. Bijwerkingen zoals spierpijn of een blauwe plek zijn meestal mild en tijdelijk. Ernstige complicaties komen zelden voor.
❓ Wordt dry needling vergoed door de zorgverzekering?
Dry needling valt in Nederland meestal onder de reguliere fysiotherapie. Heb je een aanvullende verzekering met dekking voor fysiotherapie, dan wordt de behandeling in de meeste gevallen vergoed. Raadpleeg je polisvoorwaarden of vraag het na bij je fysiotherapeut of zorgverzekeraar.
❓ Mag je sporten na een dry needling behandeling?
Ja, maar het hangt af van hoe je lichaam reageert. Als je je wat moe of beurs voelt, is het verstandig om een dag rust te nemen of alleen licht te bewegen. Als je je goed voelt, kun je rustig trainen. Overleg altijd met je behandelaar wat verstandig is in jouw situatie.
Miljoenen mensen zijn in Nederland actief in de sport. Het gros van de sporters zijn Lees blog
Heb jij zwakke enkels en verzwik je deze regelmatig? Dit is natuurlijk erg vervelend, zeker Lees blog
Hardlopen, zwemmen, voetballen of lekker fitnessen. Niks is fijner dan lekker sporten en daarbij je Lees blog
Voor een sporter is er niks vervelender dan een blessure die training en vooruitgang belemmert. Lees blog
