Redcon1 Total War
Conclusie
Total War is een zeer sterke pre workout, met o.a. 320 mg cafeïne en 6 gram L-citrulline. Deze pre workout booster is geschikt voor ervaren gebruikers en is verkrijgbaar in veel verschillende (en lekkere) smaken.
|
|
Goede formule
|
|
|
25 lekkere smaken
|
|
|
Goedkope pre workout
|
|
|
Hoge dosis cafeïne
|
|
|
Niet geschikt in de avond
|
|
|
Lost niet perfect op in water
|
Heb jij een energieboost nodig voor je training en is een kop koffie niet genoeg voor je? Dan heb je een pre workout booster met veel cafeïne nodig en andere wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten. Voor Grouwfit.nl test ik al sinds 2014 pre workouts en deel ik mijn ervaringen om jou te helpen.
Dit keer heb ik de Total War Pre Workout van Redcon1 getest. Met 320 milligram cafeïne per dosering, waarvan 250 milligram cafeïne anhydraat, belooft Total War je vermoeidheid volledig weg te blazen. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees de hele Redcon1 Total War review hier!
Ik heb de pre workout van Redcon getest op de volgende putnen:
Redcon1 Total War
Voordat we verder gaan met mijn Redcon1 Total War review, kijken we naar de eigenschappen van deze pre workout.
“Maak je klaar voor de strijd met Total War van Redcon1 en train als nooit tevoren! Iedere scoop van deze krachtige pre-workout zit vol actieve ingrediënten die helpen om het meeste uit je workouts te halen, zoals cafeïne, taurine, beta-alanine en L-citrulline.
Deze formule is niet gemaakt voor beginners, maar wel uitermate geschikt voor serieuze sporters en lifters die tot het uiterste willen gaan!“
- 320 mg cafeïne per dosering
- Verkrijgbaar in 25(!) smaken
- Bevat geen onnodige stoffen
- Stimuleert doorbloeding en spierpomp
- Geschikt voor ervaren pre workout gebruikers
Hoe gebruik je deze pre workout booster?
Mijn eerste onderdeel van deze Redcon1 Total War review gaat over het gebruiksgemak. Is de gebruiksinformatie duidelijk en lost het poeder makkelijk op?
Total War wordt geleverd in een potje met 441 gram inhoud. Daar haal je 30 doseringen uit, want 1 dosering is een maatschepje van 14,7 gram pre workout poeder. Redcon1 raadt aan om eerst te beginnen met een halve scoop, om te kijken hoe je lichaam reageert op de hoge dosis cafeïne.
Het poeder zelf lost redelijk goed op in water. Er blijft wat residu op de bodem van je shakebeker zitten. Nog even wat water toevoegen en je drinkt ook het laatste beetje pre workout op. Volgens de gebruiksaanwijzing meng je de dosering Total War met 120-180 ml water. Persoonlijk neem ik 250 ml, omdat het poeder dan beter oplost.
Op het etiket van Redcon1 Total War vind je de exacte samenstelling van hun pre workout. Ze zijn dus open over hun formule en gebruiken geen ‘proprietary blend’. Je weet precies wat je binnenkrijgt. Klein nadeel is dat de gebruiksaanwijzing en extra informatie op het label alleen in het Engels beschikbaar is.
Voor het gebruiksgemak geef ik Total War een 8.5/10. Ik waardeer het feit dat Redcon1 alle ingrediënten en hoeveelheden direct op hun potje heeft staan. En ondanks dat het poeder niet helemaal perfect oplost, is het een makkelijk te drinken pre workout en fijn in het gebruik.
Ik test pre workouts sinds 2014 en Redcon1 Total War is een van de krachtigste die ik heb geprobeerd. Een enorme energieboost zonder crash en lekkere pomp, maar hoge dosis cafeïne is niet geschikt voor iedereen.
Total War pre workout prijzen
Bij Grouwfit kijk ik ook altijd kritisch naar de prijzen. Ik wil namelijk dat jij de beste prijs betaalt voor jouw voedingssupplementen. Is Redcon Total War duur of goedkoop in vergelijking met andere merken.
Je kunt de Total War pre workout bestellen bij onder andere Bol.com, Supspace en Body Supplies. De adviesprijs van Redcon1 is € 34,99, maar bij Body Supplies en Supspace krijg je eigenlijk altijd wel korting op deze booster. Je betaalt dan € 24,90 voor 30 doseringen. Dit komt neer op € 0,83 per training.
Dit is een lage prijs voor een pre workout booster, zeker omdat het een Amerikaans merk betreft. Redcon1 Total War is qua prijs vergelijkbaar met o.a. ABE Pre Workout en Gold Standard Pre Workout.
Op de prijsvergelijking scoort Total War van Redcon1 een 9/10. Per dosering betaal je slechts € 0,83 en dat maakt dit een goedkope pre workout booster. Houd er wel rekening mee dat dit een aanbieding betreft (die bijna altijd geldig is). De prijzen kunnen variëren per webwinkel.
Op zoek naar het ultieme pre-workout supplement om je trainingen naar een hoger niveau te tillen? Ervaar de bestverkochte pre-workout formule van REDCON1! TOTAL WAR is een alles-in-één pre-workout poeder met een krachtige combinatie voor meer uithoudingsvermogen, pomp, energie en focus.
De verschillende smaken
Is Total War lekker? Ik deel hier mijn persoonlijke ervaring met de smaak van deze Redcon1 Pre Workout met je.
Je kunt Total War van Redcon1 bestellen in maar liefst 25 smaken. Het smaakaanbod verschilt wel per webshop, want ze verkopen niet allemaal elke smaak. In de tabel hieronder zie je alle Total War smaken die je kunt kopen.
Tropical Snowcone |
Plum Fusion |
Vice City |
Tiger’s Blood |
Strawberry Mango |
Green Apple |
Grape |
Sour Gummy Bear |
Rainbow Candy |
Orange Crush |
Watermelon |
Baja Bomb |
Strawberry Kiwi |
Cali Splash |
Blue Raspberry |
Blue Lemonade |
Pineapple Juice |
Fruit Punch |
Kiwi Lime |
Tropical Punch |
Rainbow Sherbet |
Rocket Bomb |
Outdoor Punch |
Pregame Punch |
Island Icey |
Natuurlijk ga ik niet beweren dat ik al deze 25 smaken heb geprobeerd, dat is niet te doen. Over de afgelopen 6 maanden heb ik echter wel verschillende varianten getest. Mijn favorieten zijn Tiger’s Blood, Rainbow Candy en Strawberry Kiwi.
Persoonlijk maak ik de pre workout drank liever met 250 ml water (iets meer dan volgende de gebruiksaanwijzing), zodat de smaak niet te overheersend is.
Tiger’s Blood heeft een tropische smaakmix van watermeloen, aardbei en kokos, wat zorgt voor een zoete en exotische ervaring. Rainbow Candy smaakt als een fruitige snoepmix, vergelijkbaar met Skittles, met een zoet en licht zure afdronk. Strawberry Kiwi combineert sappige aardbei met de frisse, lichtzure smaak van kiwi.
Op de smaaktest beoordeel ik Redcon Total War met een 9/10. Je hebt de keuze uit maar liefst 25 verschillende smaken, waardoor er altijd wel een smaak te vinden is die bij jou past. De smaak kan best sterk en overheersend zijn. Daarom gebruik ik iets meer water dan op het label staat. Dan vind ik hem lekkerder!
Total War ingrediënten en werking
Het belangrijkste onderdeel van mijn pre workout reviews gaat natuurlijk over de werking. Welke ingrediënten zitten in Total War en welke effecten heb ik gemerkt tijdens mijn trainingen?
Voordat ik mijn eigen ervaringen deel, heb ik de exacte samenstelling van Redcon1’s Total War in een tabel gezet. Met een totaal cafeïnegehalte van 320 milligram krijg je een flinke energieboost. De beta-alanine geeft die bekende tintelingen voor je training en citrulline malaat stimuleert de doorbloeding.
| Ingrediënt | Hoeveelheid per portie |
|---|---|
| L-Citrulline Malate | 6.0 g |
| Beta-Alanine | 3.2 g |
| Agmatine Sulfaat | 1.0 g |
| Taurine | 1.0 g |
| Juniper Berry Extract (Juniperus Communis) | 150 mg |
| Cafeïne Anhydraat | 250 mg |
| Di-Cafeïne Malaat | 70 mg |
| Theobromine | 50 mg |
| BioPerine (Zwarte Peper Extract) | 10 mg |
| Calcium Silicaat | – |
| Silica | – |
| Disodium Fosfaat Dihydraat | – |
| Natuurlijke en kunstmatige aroma’s | – |
| Sucralose (zoetstof) | – |
| Acesulfaam Kalium (zoetstof) | – |
Wat vind ik van de samenstelling?
Als pre workout expert kijk ik kritisch naar de doseringen en het eerste wat mij opvalt zijn de hoge doseringen citrulline malaat en cafeïne. Total War bevat 6 gram L-citrulline malaat, wat de bloedtoevoer naar je spieren verhoogt en zorgt voor een goede spierpomp. Met 320 gram cafeïne behoort Total War tot de pre workouts met de meeste cafeïne.
Dit maakt Redcon1 Total War een goede pre workout voor ervaren pre workout gebruikers en sporters die echt een heftige boost zoeken. Zo’n hoge cafeïne dosering is echter niet geschikt voor beginners en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
3,2 gram beta-alanine helpt spiervermoeidheid verminderen en veroorzaakt de bekende tintelingen van een pre workout. 1 gram taurine ondersteunt hydratatie en focus, maar de effecten zijn gemengd. 1 gram agmatine sulfaat (bieten extract) versterkt de pomp, maar 1,5 gram zou beter zijn. BioPerine (10 mg) verhoogt opname van voedingsstoffen.
Voor de samenstelling beoordeel ik Redcon Total War met een 10/10. Deze pre workout is sterk gedoseerd en bevat geen nutteloze toevoegingen. De hoge dosis cafeïne en citrulline geeft een krachtige energieboost en lekkere spierpomp. Houd hier echter wel rekening mee en gebruik Total War niet laat op de avond.
Mijn ervaring met Total War van Redcon1
Ik test al sinds 2014 pre workout boosters en Redcon1 Total War is een van de sterkste die ik ooit heb geprobeerd. Vlak na het drinken van mijn shake merkte ik een krachtige energieboost. Niet gek met 320 milligram cafeïne. Ook kreeg ik tintelingen over mijn hele lichaam van de beta-alanine, maar dit was niet storend.
Tijdens het trainen merkte ik dat ik lekker lang door kon gaan, zonder dat mijn spieren vermoeid raakten. De citrulline malaat is hoog gedoseerd en gaf me een goede spierpomp. Klein nadeel van Total War is dat de hoeveelheid cafeïne soms zorgt voor een opgejaagd gevoel, waarbij je je focus kwijtraakt.
Redcon1 Total War review: mijn conclusie
Tot slot wil ik mijn Redcon1 Total War review afsluiten met een korte conclusie. Net zoals in mijn andere supplementen reviews heb ik hier mijn persoonlijke ervaringen gedeeld. Voor mij heeft Total War een aantal grote voordelen, maar ook verbeterpunten.
Total War is een zeer sterke pre workout, met o.a. 320 mg cafeïne en 6 gram L-citrulline. Deze pre workout booster is geschikt voor ervaren gebruikers en is verkrijgbaar in veel verschillende (en lekkere) smaken. Bovendien is de prijs per dosering lager dan gemiddeld, waardoor Total War een goedkope pre workout is.
Voor mij heeft Redcon1 Total War weinig nadelen, behalve dat hij niet geschikt is om te gebruiken wanneer je later op de avond traint. De hoge dosis cafeïne heeft een nadelig effect op je slaap en kan daardoor je herstel verstoren.
Zoek jij een krachtige pre workout en heb je ervaring met cafeïnehoudende supplementen? Dan kun je Total War zeker eens proberen. Begin jij net met sporten en ben je nieuw in de wereld van pre workouts? Dan raad ik aan om te beginnen met een minder krachtige, zoals een pre workout met ongeveer 150 – 200 mg cafeïne per dosering.
- Redcon1 Total War review & ervaring 2025 - 6 maart 2025
- Leefstijlcoach vergoeding in zorgverzekering - 21 november 2024
- High Cable Bicep Curl uitvoering & uitleg - 13 november 2024
Veelgestelde vragen over Total War
❓ Is Total War een veilige pre-workout?
Redcon1 Total War is een veilige pre workout en bevat geen gevaarlijke stoffen. Wel is de hoge cafeïne dosering (320 mg) iets om rekening mee te houden. Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid mag de dagelijkse consumptie van cafeïne bij gezonde volwassenen niet hoger zijn dan 400 mg. Het is daarom niet verstandig om meer dan 1 scoop Total War te nemen en over de rest van de dag niet teveel andere stimulerende producten te drinken.
❓ Hoe lang duurt het voordat Total War begint te werken?
Gemiddeld duurt het zo’n 20 tot 30 minuten voordat je de effecten merkt. Je voelt als eerste een energieboost en daarna de bekende tintelingen van beta-alanine. De piek wordt meestal bereikt rond de 45 minuten na inname, waarna de effecten enkele uren kunnen aanhouden.
❓ Krijg je last van een crash na gebruik van Total War?
Als je gewend bent aan cafeïne, is de kans klein dat je een harde crash ervaart. Dankzij de combinatie van cafeïne anhydraat en di-cafeïne malaat wordt de energie in fases afgegeven. Sommige gebruikers kunnen zich echter uitgeput voelen als de effecten afnemen, vooral als ze niet regelmatig een hoge cafeïne-inname hebben.
❓ Kan ik Total War gebruiken voor avondtrainingen?
Dat hangt af van je cafeïnetolerantie. Met 320 mg cafeïne per portie staat dit gelijk aan ongeveer drie koppen koffie. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kan het je slaap verstoren. In dat geval is het beter om een stimulant-vrije pre-workout te overwegen voor late trainingen.
❓ Is Total War van Redcon1 geschikt voor beginners?
Niet echt. De hoge cafeïne dosering kan overweldigend zijn als je nieuw bent met pre-workouts. Beginners kunnen beter met een lagere dosering starten of kiezen voor een minder heftige pre workout.
❓ Waarom hebben alle smaken dezelfde roze kleur?
Redcon1 heeft ervoor gekozen om geen kunstmatige kleurstoffen te gebruiken bij het samenstellen van de Total War formule. De rode bieten extract geeft elke smaak precies dezelfde roze kleur.
❓ Hoe smaakt Total War en lost het goed op?
Total War is verkrijgbaar in 25 smaken, variërend van fruitig tot snoepachtig. De meeste gebruikers vinden de smaak aangenaam, maar het is wel zoet door de kunstmatige zoetstoffen. De oplosbaarheid is over het algemeen goed, al blijft er soms wat residu achter op de bodem van je shaker.
Deel jouw ervaring met Total War hieronder
Heb jij de pre workout van Redcon al eens geprobeerd? Laat jouw review achter in een reactie en help anderen bij het vinden van de beste pre workouts.
Een Pre Workout bevat stimulerende ingrediënten om jou nét even dat extra zetje te geven Lees blog
Pre workouts worden tegenwoordig veel gebruikt. Wanneer je nét even wat extra energie wilt voor Lees blog
Heb jij vroeger de Unleash Pre Workout van XXL Nutrition wel eens gebruikt? Black Label Lees blog
Sinds ik in 2014 begon met sporten, heb ik veel verschillende pre workouts geprobeerd. Ik Lees blog
Op zoek naar het ultieme pre-workout supplement om je trainingen naar een hoger niveau te tillen? Ervaar de bestverkochte pre-workout formule van REDCON1! TOTAL WAR is een alles-in-één pre-workout poeder met een krachtige combinatie voor meer uithoudingsvermogen, pomp, energie en focus.
