Prozis 100% Whey Hydro Isolate
Eindoordeel:
De Prozis 100% Whey Hydro Isolate heeft me in twee maanden dagelijks gebruik goed bevallen: hij smaakt lekker, lost probleemloos op in een gewone shaker, valt goed op de maag en heeft een sterk aminozuurprofiel.
|
|
Hoge dosering leucine
|
|
|
Verschillende lekkere smaken
|
|
|
Mix van hydrolisaat, isolaat en concentraat
|
|
|
10% korting met code GROUWFIT
|
|
|
Hogere prijs per shake
|
|
|
Creatine niet perse nodig als toevoeging
|
De Prozis 100% Whey Hydro Isolate is een eiwitshake die hoog inzet: een mix van whey-isolaat, wheyconcentraat en whey-hydrolysaat, aangevuld met creatine, BCAA’s, glutamine, vitamines en enzymen. Op papier een alles-in-één-shake. Ik heb de Cookies & Cream-variant van 2000 gram twee maanden lang bijna dagelijks gedronken en beoordeel hem in deze review op vier punten: gebruiksgemak, smaak, samenstelling en prijs.
Als voedingsadviseur en personal trainer test ik sinds 2014 eiwitshakes en supplementen, en ik schrijf onder meer voor XXL Nutrition en Vital Nutrition. Wat ik daarvan geleerd heb: de voorkant van een pot vertelt je wat de marketingafdeling wil, de achterkant vertelt je wat je koopt. Voor €125,99 per pot heb ik die achterkant dus extra goed bekeken.
Deze review hoort bij mijn algemene Prozis review, waarin ik het merk zelf, bestellen, levering en de rest van mijn testpakket bespreek.
Prozis Whey Hydro Isolate in het kort
Na twee maanden bijna dagelijks gebruik: een eiwitshake met een sterk aminozuurprofiel, weinig suiker en vet, en een smaak die ik echt lekker vind. Per shake is hij prijzig, maar per gram eiwit valt hij binnen zijn categorie mee. Let wel op de toegevoegde creatine.
- 28,2 g eiwit per schep met 3,5 g leucine
- Slechts 1 g suiker en 1 g vet per shake
- Lost klontvrij op in water én melk
- Geen opgeblazen gevoel in twee maanden gebruik
- Hoge prijs per shake (± €1,95)
- Bevat creatine: niet geschikt voor minderjarigen
- Hydrolysaat is de kleinste eiwitcomponent
Wat is Prozis 100% Whey Hydro Isolate?
De Prozis 100% Whey Hydro Isolate is een eiwitpoeder op basis van een mix van whey-isolaat, wheyconcentraat en whey-hydrolysaat, aangevuld met BCAA’s, glutamine, creatine en vitamines. Prozis noemt die eiwitmix iXPB, en die vormt 89% van het poeder. Dat is overigens niet hetzelfde als 89% zuiver isolaat: in dat complex zitten ook concentraat en losse aminozuren.
De naam verdient een kanttekening. “100% Whey Hydro Isolate” suggereert een puur gehydrolyseerd isolaat, maar op het etiket staat het hydrolysaat als laatste eiwitbron in de mix, na de toegevoegde BCAA’s en glutamine. Ingrediënten worden in principe op volgorde van hoeveelheid vermeld, dus het hydrolysaat is de kleinste eiwitcomponent. Het grootste deel bestaat uit isolaat en concentraat. Wil je weten wat die verschillende eiwitvormen precies inhouden, lees dan mijn uitleg over de verschillende soorten eiwitten.
Daarbovenop zit een verrassend lange lijst extra’s: 1,5 gram creatine monohydraat per schep, twaalf vitamines, het DigeZyme-enzymcomplex en een bacteriecultuur die Prozis CoreBioticX noemt. Daar kom ik bij de samenstelling op terug.
Hoe heb ik de shake getest?
Ik heb de Cookies & Cream-variant twee maanden lang bijna dagelijks gedronken. Daarbij volgde ik de gebruiksaanwijzing: één volle schep van 31 gram in 200 tot 220 ml koud water, en dan een paar seconden krachtig schudden in een gewone shaker. Geen blender dus, gewoon zoals de meeste mensen hem in de sportschool klaarmaken. Af en toe heb ik hem met melk gemengd.
Mijn oordeel over gebruiksgemak en smaak komt uit dat dagelijkse gebruik. Voor de samenstelling heb ik het etiket van mijn eigen pot doorgerekend, en de prijs per portie en per gram eiwit vergeleken met twee andere hydrolysaat-shakes op de Nederlandse markt. Wel een kanttekening vooraf: ik heb geen laboratoriumanalyse laten doen, en met een praktijktest meet je geen verschil in spiergroei. Wat je hieronder leest, is mijn ervaring plus wat het etiket en de wetenschap zeggen.
Transparantie: Prozis heeft dit product beschikbaar gesteld voor mijn test en dit artikel bevat affiliate links. Bestel je via zo’n link, dan kan Grouwfit een commissie ontvangen zonder dat jij meer betaalt. Dat heeft geen invloed op mijn beoordeling: ook de minpunten komen hieronder gewoon aan bod.
Gebruiksgemak: lost klontvrij op in een gewone shaker
Qua gebruiksgemak scoort deze shake uitstekend: het poeder lost snel en volledig op, zowel in water als in melk. Een paar seconden schudden in een gewone shaker was steeds genoeg voor een shake zonder één klontje, en dat kan ik lang niet van elk poeder zeggen.
Dat is typisch voor isolaat en hydrolysaat, die fijner verwerkt zijn dan een gewone wheyconcentraat. Bij bijna dagelijks gebruik telt dat meer dan je denkt: ik wil mijn shake kunnen klaarmaken zonder er een tweede training voor mijn onderarmen van te maken.
Wat je wel in de shake ziet zitten, zijn kleine stukjes. Dat is geen onopgelost poeder, maar de crisps die bij de Cookies & Cream-smaak horen. Daarover meer bij de smaak.
Ook het etiket verdient een compliment. Voedingswaarden per portie, het volledige aminozuurprofiel, de hoeveelheid creatine en de samenstelling van de extra’s: alles staat erop. Bij veel merken zoek je naar dat aminogram als naar de afstandsbediening op zondagavond.
Twijfel je waarmee je hem mengt? In mijn artikel eiwitshake met water of melk lees je wat dat betekent voor je voedingswaarden.
Eindoordeel gebruiksgemak: 9/10
Twee maanden lang loste het poeder in een gewone shaker steeds klontvrij op, in zowel water als melk. De dosering is duidelijk en het etiket is een van de meest complete die ik ben tegengekomen, inclusief volledig aminogram. Hier valt weinig op aan te merken.
Smaak: lekker, maar met een verrassing
De Cookies & Cream-smaak vind ik oprecht lekker: duidelijk chocolade en koek, zonder de mierzoete nasmaak die je bij veel eiwitshakes proeft. De shake is wel minder romig en vol dan een gewone wheyshake, maar goed weg te drinken.
Die lichtere structuur komt vooral door het grote aandeel isolaat in de mix. Isolaat is verder gefilterd dan concentraat, waardoor er minder vet en lactose in zit, en juist die zorgen normaal voor romigheid. Tegelijk zit er ook concentraat en koffiemelkpoeder in, en aroma’s en verdikkingsmiddelen spelen mee in het mondgevoel. Zoek je een dikke milkshake, dan valt deze shake lichter uit dan je verwacht.
Dan de verrassing. In de shake zitten kleine bolletjes die je eerst voor koekkruimels aanziet. Een blik op het etiket leert dat het cacao-sojacrisps zijn, gemaakt van onder meer soja-eiwitisolaat, zetmeel en cacao. Je oma had ze anders gebakken, maar ze maken de smaak wel echt lekkerder. Alleen de textuur is even wennen: je drinkt een shake en kauwt ondertussen op kleine knapperige stukjes. Voor mij wegen ze positief mee, al kan ik me goed voorstellen dat je liever een volledig gladde shake drinkt.
Hoe viel de shake op mijn maag?
In twee maanden gebruik heb ik na het drinken nooit een opgeblazen gevoel gehad. Dat is voor mij een duidelijk pluspunt bij een shake die ik bijna dagelijks drink. Het blijft wel een persoonlijke ervaring: het zegt niet dat iedereen deze shake goed verdraagt, en ook niet dat de toegevoegde enzymen daarvoor verantwoordelijk zijn.
Eindoordeel smaak: 8/10
Cookies & Cream smaakt vol naar chocolade en koek, zonder overdreven zoet te zijn. De shake is minder romig dan een wheyconcentraat door het grote aandeel isolaat, maar goed drinkbaar. De sojacrisps maken de smaak lekkerder, alleen de knapperige textuur vraagt even gewenning.
Prozis Whey Hydro Isolate met 10% korting?
Gebruik kortingscode GROUWFIT en ontvang 10% korting op je hele bestelling.
Bekijk smaken & actuele prijs →Voedingswaarden en samenstelling van Prozis 100% Whey Hydro Isolate
Op samenstelling is dit een sterke shake: per schep van 31 gram krijg je 28,2 gram eiwit, maar 1 gram suiker en 1 gram vet, en een aminozuurprofiel waar weinig op aan te merken valt. Toch zijn er een paar punten die je moet weten voordat je hem koopt.
| Voedingswaarde | Per schep (31 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 127 kcal | 411 kcal |
| Eiwit | 28,2 g | 91,0 g |
| Koolhydraten | 1,3 g | 4,2 g |
| waarvan suikers | 1,0 g | 3,2 g |
| Vet | 1,0 g | 3,3 g |
| waarvan verzadigd | 0,65 g | 2,1 g |
| Zout | 0,2 g | 0,65 g |
| Creatine monohydraat | 1,5 g | 4,8 g |
| Vitamines | 12 vitamines, elk 31% van de referentie-inname per schep | |
| DigeZyme® enzymen | 50 mg | 161 mg |
Waarden volgens het etiket van mijn Cookies & Cream-verpakking (2000 g); per 100 g omgerekend en afgerond. Met water blijven de waarden gelijk, met melk tel je de voedingswaarden van de melk erbij op.
Met ruim 28 gram eiwit per schep heb je ruim voldoende voor een stevige herstelprikkel na je training. Belangrijker nog is je totale eiwitinname over de dag. Een meta-analyse van Morton en collega’s, met 49 studies en ruim 1.800 deelnemers, liet zien dat eiwitsuppletie naast krachttraining een bescheiden extra winst in spiermassa en kracht oplevert, en dat die winst afvlakt rond 1,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Een shake helpt je om dat getal makkelijker te halen. Wonderen verricht hij niet.
| Aminozuur | Per schep (31 g) |
|---|---|
| Leucine * | 3,53 g |
| Isoleucine * | 1,92 g |
| Valine * | 1,83 g |
| Lysine * | 2,29 g |
| Threonine * | 1,64 g |
| Fenylalanine * | 0,79 g |
| Methionine * | 0,51 g |
| Tryptofaan * | 0,45 g |
| Histidine * | 0,45 g |
| Glutamine en voorlopers | 5,98 g |
| Aspartinezuur | 2,68 g |
| Proline | 1,41 g |
| Serine | 1,24 g |
| Alanine | 1,21 g |
| Tyrosine | 0,71 g |
| Arginine | 0,65 g |
| Cysteïne | 0,48 g |
| Glycine | 0,45 g |
| Totaal essentiële aminozuren | 13,41 g |
| Waarvan BCAA’s | 7,28 g |
* Essentieel aminozuur. Groen gemarkeerd: de drie BCAA’s. De BCAA’s zijn onderdeel van het totaal aan essentiële aminozuren; tel ze dus niet bij elkaar op.
Het aminogram laat zien waarom whey al jaren de standaard is: je krijgt 13,4 gram essentiële aminozuren per schep, bijna de helft van het totale eiwit. De uitschieter is leucine met 3,53 gram, boven de 2 à 3 gram die in de sportvoeding vaak als richtwaarde geldt voor een stevige prikkel voor spiereiwitsynthese.
Twee kanttekeningen horen erbij. Het hoge leucinegehalte komt voor een deel van toegevoegde BCAA’s in een 2:1:1-verhouding. Losse aminozuren tellen op het etiket mee als “eiwit”, maar zijn geen volwaardig eiwit. Functioneel maakt dat weinig uit, want vrije leucine wordt prima opgenomen. Het betekent wel dat het hoge BCAA-gehalte niets zegt over hoe zuiver de whey zelf is, en dat het intacte whey-eiwit iets lager ligt dan de 28,2 gram op de voorkant.
Hoe je zulke toevoegingen herkent, lees je in mijn artikel over de kwaliteit van eiwitshakes. Daarnaast betekent 5,98 gram “glutamine en voorlopers” niet dat er zoveel losse glutamine is toegevoegd: dat getal omvat ook de glutamine en het glutaminezuur die van nature in whey zitten.
Is hydrolysaat beter voor spiergroei?
Hydrolyse knipt eiwit alvast op in kleinere stukjes, en dat klinkt aantrekkelijk. Het onderzoek laat alleen zien dat je daar niet te veel van moet verwachten.
Dat hydrolysaat snel wordt opgenomen, klopt. In een studie van Tang en collega’s liet whey-hydrolysaat de bloedspiegels van leucine en essentiële aminozuren sneller en hoger stijgen dan caseïne of soja, met een sterkere spiereiwitsynthese na de training. Die studie vergeleek hydrolysaat echter met caseïne en soja, niet met gewone whey.
Precies die vergelijking maakten Lockwood en collega’s. Zij gaven getrainde jonge mannen acht weken lang dagelijks 60 gram wheyconcentraat of whey-hydrolysaat naast krachttraining. Geen van beide leverde in die periode extra vetvrije massa op ten opzichte van een placebogroep, en hydrolysaat deed het ook niet beter dan concentraat. Eén studie is geen eindoordeel, maar mijn praktische conclusie is duidelijk: voldoende eiwit en goed trainen zijn veel belangrijker dan het woord “hydro” op de pot. Deze specifieke Prozis-formule is in geen van beide studies getest.
Na twee maanden bijna dagelijks gebruik vind ik vooral de smaak en het gemak sterk: de shake mengt goed, valt prettig op mijn maag en de crisps maken Cookies & Cream net wat leuker. Maar bij deze prijs kijk ik kritisch naar het etiket. Laat je niet verblinden door termen als hydrolysaat of een lange lijst extra’s, en reken altijd je prijs per gram eiwit uit.
Wat zit er nog meer in?
Naast eiwit bevat deze shake een lijst extra’s die je bij de meeste concurrenten niet tegenkomt. Niet alles daarvan is even zinvol.
- Creatine: een halve dosis. Elke schep bevat 1,5 gram creatine monohydraat. Creatine is een van de best onderbouwde sportsupplementen, maar voor het bewezen effect op je prestaties heb je 3 gram per dag nodig. Met één shake zit je dus op de helft; pas bij twee shakes per dag haal je die dosis. Gebruik je al een los creatinesupplement van 5 gram, dan dubbel je onnodig. Niet gevaarlijk, wel zonde van je geld. Door de creatine is deze shake bovendien alleen bedoeld voor volwassenen. Meer over de werking lees je in mijn artikel over creatine en de juiste dosering, en over de combinatie met eiwit in creatine en eiwit combineren.
- Vitamines. Twaalf vitamines, elk op 31% van de referentie-inname per schep. Een prima bonus, maar geen reden om deze shake boven een andere te kiezen; een gevarieerd eetpatroon levert die vitamines ook.
- DigeZyme en CoreBioticX. Het enzymcomplex (onder meer lactase en protease) en de bacteriecultuur klinken indrukwekkend. De hitte-geïnactiveerde bacteriestam is bovendien niet meer levend. Dat ik geen opgeblazen gevoel had, bewijst niet dat deze toevoegingen iets doen. Ik zie ze als leuk extraatje, maar zou er geen eiwitshake om kopen.
- Allergenen. De shake bevat melk en soja, dat laatste via de lecithine én de sojacrisps. Hij is niet vegan en ook niet lactosevrij: er zit wheyconcentraat en koffiemelkpoeder in. Ben je lactose-intolerant, begin dan voorzichtig of kies een variant die expliciet lactosevrij is.
Kloppen de cijfers?
Eén ding viel me op bij het narekenen, en dat wil ik je niet onthouden. Tel eiwit, koolhydraten, vet, creatine en zout per portie bij elkaar op, en je komt op ruim 32 gram, terwijl een schep 31 gram weegt. Cacao, aroma en vocht zitten er dan nog niet eens bij. Dat wijst erop dat het eiwitgehalte is berekend als de som van de losse aminozuren, een gangbare methode die in de praktijk net iets hogere getallen oplevert dan het werkelijke eiwit. Het is geen reden om de shake te laten staan, maar reken voor de zekerheid met iets minder dan 28 gram echt eiwit per schep.
Eindoordeel voedingswaarden en samenstelling: 8/10
Veel eiwit, een sterk aminozuurprofiel met 3,5 gram leucine en nauwelijks suiker of vet. Punten gaan eraf voor een productnaam die meer hydrolysaat suggereert dan erin zit, de halve creatinedosis die je makkelijk ongemerkt dubbelt, en eiwitwaarden die op het etiket iets gunstiger uitvallen dan in de schep.
Prijs: duur per shake, redelijk per gram eiwit
Qua prijs zit deze shake duidelijk in het hogere segment: op het moment van schrijven betaal je €125,99 voor 2000 gram, oftewel ongeveer €1,95 per shake. Met de kortingscode GROUWFIT daalt dat naar ongeveer €1,76. Uit een pot haal je 64 volle scheppen, met een klein restje over.
Bestelwijze |
Prijs 2000 g |
Per shake |
Per 25 g eiwit |
|---|---|---|---|
Reguliere prijs |
€125,99 |
± €1,95 |
± €1,73 |
Met code GROUWFIT (10%) |
€113,39 |
± €1,76 |
± €1,56 |
Gebaseerd op scheppen van 31 gram uit een pot van 2000 gram. Prijzen zijn een momentopname exclusief verzendkosten; Prozis werkt vaak met acties, dus controleer altijd de actuele prijs.
Dat voelt als veel geld, en ik vind het ook behoorlijk prijzig per shake. Maar per shake vergelijken zegt weinig, want elk merk hanteert een andere portiegrootte. De ene “shake” bevat 19 gram eiwit, de andere 30. Daarom heb ik ook gerekend in prijs per 25 gram eiwit. En dan kantelt het beeld.
Eiwitshake |
Prijs |
Eiwit per portie |
Per shake |
Per 25 g eiwit |
|---|---|---|---|---|
Prozis 100% Whey Hydro Isolate |
€125,99 / 2000 g |
28,2 g |
€1,95 |
€1,73 |
Prozis met code GROUWFIT |
€113,39 / 2000 g |
28,2 g |
€1,76 |
€1,56 |
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey |
€89,99 / 1600 g |
30 g |
€2,25 |
€1,87 |
Scitec 100% Hydro Isolate |
€92,99 / 2000 g |
19,1 g |
€1,07 |
€1,40 |
Prijzen als momentopname (september 2026) bij de officiële webshop of een grote Nederlandse retailer, exclusief verzendkosten. Controleer actuele prijzen voor je bestelt.
Binnen de categorie gehydrolyseerde shakes zit Prozis in het midden, en met de code GROUWFIT bij de voordeligere opties. Duurder dan Scitec, goedkoper dan Optimum Nutrition. Wel krijg je bij Prozis extra’s als creatine en vitamines die de andere twee niet hebben, al is het de vraag hoeveel die je waard zijn.
Het grote verschil zit tussen hydrolysaat en een gewone wheyconcentraat, die per gram eiwit doorgaans flink goedkoper is. En omdat onderzoek tot nu toe geen voordeel van hydrolysaat boven concentraat laat zien voor spiergroei, is dit de vraag die je jezelf moet stellen: betaal je graag extra voor een lichte, snel oplossende shake met een lange lijst extra’s? Of volstaat een goede basiswhey? In mijn overzicht van de beste eiwitshakes vind je sterke concentraten die per gram eiwit voordeliger zijn.
Eindoordeel prijs: 6,5/10
Met ongeveer €1,95 per shake is dit geen goedkope eiwitshake. Per gram eiwit valt hij binnen de categorie hydrolysaat-shakes mee en met code GROUWFIT behoort hij zelfs tot de voordeligere opties. Tegenover een gewone wheyconcentraat blijft het prijsverschil echter groot, terwijl een voordeel voor spiergroei niet is aangetoond.
Voor wie is deze shake geschikt?
Deze shake past het best bij volwassen sporters die een lekkere, snel oplossende eiwitshake zoeken met weinig suiker en vet, de lichtere structuur prettig vinden en de hogere prijs voor lief nemen. Vind je het handig om een deel van je creatine via je shake binnen te krijgen, dan is dit ook een logische keuze, zolang je dan twee shakes per dag neemt of een losse aanvulling doseert.
Minder geschikt is hij voor:
- Minderjarigen, vanwege de toegevoegde creatine.
- Wie al een los creatinesupplement gebruikt, omdat je dan onnodig dubbel doseert.
- Wie strikt lactosevrij moet eten, want er zit wheyconcentraat en koffiemelkpoeder in.
- Wie een melk- of soja-allergie heeft, door de whey, de lecithine en de sojacrisps.
- Prijsbewuste sporters, die met een goede wheyconcentraat voor minder geld vrijwel hetzelfde resultaat halen.
Zoek je juist een frisse, lichte eiwitdrank zonder romige smaak, bekijk dan mijn vergelijking van de beste clear whey en eiwitlimonade.
Prozis 100% Whey Hydro Isolate review: mijn eindoordeel
De Prozis 100% Whey Hydro Isolate heeft me in twee maanden dagelijks gebruik goed bevallen: hij smaakt lekker, lost probleemloos op in een gewone shaker, valt goed op de maag en heeft een sterk aminozuurprofiel. Mijn kritiekpunten gaan vooral over de verpakking en de prijs: de naam belooft meer hydrolysaat dan de mix bevat, de creatine is een halve dosis, en per shake betaal je een flink bedrag.
Mijn scores op een rij
Kies je deze shake bewust, om de smaak, de lichte structuur en de extra’s, dan heb je een prima eiwitshake in huis. Selecteer je puur op prijs-kwaliteit, dan ben je met een goede wheyconcentraat en een los potje creatine goedkoper uit. Beide keuzes zijn te verdedigen, en daarom geef ik je de cijfers erbij in plaats van alleen mijn mening.
Zelf de Prozis Whey Hydro Isolate proberen?
Met code GROUWFIT krijg je 10% korting op je hele Prozis-bestelling.
Bekijk de Whey Hydro Isolate →
- Prozis 100% Whey Hydro Isolate review: mijn persoonlijke ervaringen - 27 september 2026
- Creatine in de overgang: wat het doet voor je spieren, botten en brein - 24 september 2026
- Moov loopbanden vergelijken: Moov Walk vs Run en Run Plus - 20 september 2026
Wetenschappelijke bronnen
Voor het schrijven van mijn Prozis 100% Whey Hydro Isolate review heb ik de onderstaande wetenschappelijke studies gebruikt.
- Lockwood, C. M., Roberts, M. D., Dalbo, V. J., Smith-Ryan, A. E., Kendall, K. L., Moon, J. R., & Stout, J. R. (2017). Effects of Hydrolyzed Whey versus Other Whey Protein Supplements on the Physiological Response to 8 Weeks of Resistance Exercise in College-Aged Males. Journal of the American College of Nutrition, 36(1), 16–27. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2016.1140094
- Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et alA systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adultsBritish Journal of Sports Medicine 2018;52:376-384. https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376.citation-tools
- Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. J Appl Physiol 107: 987-992, 2009. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00076.2009
Veelgestelde vragen over mijn 100% Whey Hydro Isolate review
❓ Is Prozis 100% Whey Hydro Isolate een goede eiwitshake?
Ja, qua samenstelling is dit een sterke eiwitshake. Een schep levert ruim 28 gram eiwit met 3,5 gram leucine en slechts 1 gram suiker en vet. Hij lost klontvrij op en smaakt goed. Minpunten zijn de hoge prijs per shake, de toegevoegde creatine en een naam die meer hydrolysaat suggereert dan erin zit.
❓ Is Prozis Whey Hydro Isolate een puur isolaat?
Nee. De Cookies & Cream-variant bevat een mix van whey-isolaat, wheyconcentraat en whey-hydrolysaat, plus losse BCAA’s en glutamine. Het hydrolysaat staat als laatste eiwitbron op het etiket en is daarmee de kleinste component. Daarnaast zitten er onder meer creatine, vitamines, enzymen en cacao-sojacrisps in.
❓ Zit er creatine in Prozis Whey Hydro Isolate?
Ja, elke schep bevat 1,5 gram creatine monohydraat. Dat is de helft van de 3 gram per dag die nodig is voor het bewezen prestatie-effect, dus pas bij twee shakes per dag haal je die dosis. Gebruik je al losse creatine, dan dubbel je onnodig. Door de creatine is de shake alleen bedoeld voor volwassenen.
❓ Waarom zitten er stukjes in Prozis Cookies & Cream?
De kleine stukjes zijn cacao-sojacrisps, gemaakt van onder meer soja-eiwitisolaat, zetmeel en cacao. Ze horen bij deze smaak en zijn geen onopgelost poeder: het eiwitpoeder zelf lost klontvrij op. Ik vind dat ze de smaak lekkerder maken, maar verwacht je een volledig gladde shake, dan moet je even aan de textuur wennen.
❓ Wat is het verschil tussen whey hydrolysaat en whey isolaat?
Whey-isolaat is verder gefilterd dan gewone whey, waardoor het meer eiwit en minder vet en lactose bevat. Hydrolysaat is eiwit dat al gedeeltelijk is opgeknipt in kleinere stukjes, wat de opname versnelt. In een studie over acht weken leverde hydrolysaat voor spiergroei echter geen voordeel op boven gewone wheyconcentraat.
❓ Is Prozis Whey Hydro Isolate lactosevrij?
Nee, de shake is niet lactosevrij. Het isolaat bevat weinig lactose, maar er zit ook wheyconcentraat en koffiemelkpoeder in. Het toegevoegde enzym lactase maakt het product nog niet lactosevrij. Ben je lactose-intolerant, begin dan met een halve schep of kies een shake die expliciet als lactosevrij wordt verkocht.
❓ Hoeveel eiwit zit er in een schep Prozis Whey Hydro Isolate?
Volgens het etiket bevat één volle schep van 31 gram 28,2 gram eiwit. Een deel daarvan bestaat uit toegevoegde BCAA’s en glutamine, die als eiwit meetellen maar geen volwaardig eiwit zijn. Reken voor de zekerheid met iets minder dan 28 gram intact whey-eiwit per schep.
❓ Is Prozis Whey Hydro Isolate de prijs waard?
Dat hangt af van wat je belangrijk vindt. Per shake is hij met ongeveer €1,95 duur, maar per gram eiwit zit hij binnen de hydrolysaatcategorie in het midden, en met code GROUWFIT bij de voordeligere opties. Wil je puur de meeste eiwit voor je geld, dan is een gewone wheyconcentraat goedkoper.
Prozis is een van de grootste sportvoedingsmerken van Europa, met een enorm assortiment, scherpe prijzen Lees blog
De keuze voor een goede whey proteïne lijkt simpel, tot je eenmaal voor dat schap Lees blog
Recentelijk is er veel te doen geweest om de kwaliteit van eiwitshakes in Nederland. Uit Lees blog
Whey Perfection van Body & Fitshop is één van de populairste en meest verkochte eiwitshakes Lees blog