Bij Grouwfit.nl nemen we onze Online Personal Training erg serieus. Wij doen ons uiterste best om jou te helpen bij het behalen van je fitness- en gezondheidsdoelstellingen. Of je nu wilt afvallen of aankomen, gespierder wilt worden of vet wilt verliezen, met een op maat gemaakt schema van Grouwfit.nl helpen we je bij het realiseren van je doelen!
Benieuwd naar ervaringen van eerdere gebruikers? Op deze pagina verzamelen we Online Personal Training ervaringen om jou meer inzicht te geven in wat je van ons kunt verwachten.
Online Personal Training ervaringen
Benieuwd naar de ervaringen van mensen die gebruik hebben gemaakt van onze Online Coaching en Begeleiding? Hieronder zie je de Online Personal Training ervaringen van mensen die een persoonlijk fitnessschema en/of persoonlijk voedingsschema.
Benieuwd naar de ervaringen van anderen? Via Feedback Company verzamelen wij reviews en feedback over onze voedingsadvies trajecten, online voedingsschema’s en trainingsschema’s op maat.
Bekijk de ervaringen van:
1. Ervaringen met Grouwfit van Lennard
Al sinds mijn 16e doe ik aan fitness. Ik merkte in het begin dat ik het fitness vrij snel oppakte en gespierder begon te worden. Helaas had ik in die tijd nog niet door hoe belangrijk de combinatie van krachtsport en voeding is. Ik at gewoon wat ik wilde eten.
Rond mijn 18e merkte ik dat ik naast spiermassa, ook vrij veel vetmassa op had gebouwd. Ik woog op dat moment zo’n 106 kilo met 23% vet, mijn zwaarste moment ooit; hier moest wat aan gedaan worden.
Het fitnessen deed ik met wat meer regelmaat en ik wist wat ik deed, daarnaast begon ik ook beter op mijn voeding te letten. Mijn buik begon iets platter te worden en ook de heupen werden minder breed.
Doel = vetpercentage verlagen
In begin september 2014 kwam ik op een moment dat ik merkte dat ik bleef hangen qua gewicht en vetpercentage. Ik woog zo’n 95 kilo met een vetpercentage van ongeveer 18.5%, prima cijfers in vergelijking met 2 jaar daarvoor.
Toch moest er nog aardig wat vet af. Ik was op zoek naar een goed voedingsschema die mij daarbij kon helpen. In de sportschool kwam ik Marvin tegen, hij was in die tijd net begonnen met www.grouwfit.nl en wilde wel een voedingsschema voor mij maken.
Doordat het schema zeer duidelijk was en ik wist wat ik moest eten, kon ik mij er goed aan houden. Ik merkte dat ik steeds droger werd en dat ik meer definitie in mijn lichaam kreeg.
Helaas heb ik ook mijn zwakke momenten, wat naar mijn mening vrij menselijk is, en heb ik zo mijn ups en downs qua eten. Zo zijn er momenten dat ik mij niet in kan houden en eet ik alles wat los en vast zit. Dit is funest voor een sporter die zijn doel vrij duidelijk voor ogen heeft: namelijk onder de 15% vet te komen.
Voedingsschema droogtrainen
Momenteel zit ik rond de 14% qua vetpercentage en weeg ik zo’n 89 kilo. Een hele verbetering als je het vergelijkt met de eerder 106 kilo met 23% vet. Ik ben dan ook erg trots op mijzelf en ik zal ook door blijven gaan. Een nieuw doel is om richting de 10% lichaamsvet te gaan!
Mede dankzij het voedingsschema van Marvin (Grouwfit) heb ik het moeizame droogtrainen beter kunnen realiseren. Bedankt Marvin!
2. Maartje’s ervaring met Grouwfit.nl
Lekker sporten en veel bewegen heb ik altijd heel belangrijk gevonden. Ik sportte als kind veel, tennis, hockey, turnen en in mijn late tienerjaren groepslessen in de gym. Af en toe stond ik wel eens met een gewicht in mijn hand, maar van krachttraining en gezonde voeding had ik geen flauw idee.
Doordat ik ben gaan reizen en daardoor niet in de gym kon trainen heb ik het hardlopen opgepakt. Lekker buiten, schoenen aan en gaan wat makkelijk was als je veel op reis bent.
“Ik kan iedereen die een voedingsschema overweegt aanraden om er voor te gaan. Ik ben er zelf heel positief over en heb de resultaten bereikt waarop ik gehoopt had!”
Beginnen met krachttraining
Na een tijd lang hardlopen en trainen voor een halve marathon was ik het (buiten in -2 langs de Engelse kustlijn) hardlopen een beetje zat en begon het toch weer te kriebelen om de sportschool weer eens op te zoeken. Al snel pakte ik het trainen weer lekker op en begon ik naast bodypump ook krachttraining te doen.
Lekker met gewichten spelen en proberen wat zwaarder te trainen, maar eigenlijk had ik geen flauw idee hoe je dat structureel aan pakt. Ik raakte steeds meer geïnspireerd door andere fitness liefhebbers te volgen op Instagram en zodoende kwam ik in aanraking met het ‘cutten en bulken’.
Ik begon wat meer gestructureerd te trainen en af en toe waagde ik me aan een schematje, maar qua voeding was ik nog steeds een beetje verloren.
Snel resultaat
Hoeveel eiwitten is nou gezond en moet je nou wel of geen koolhydraten eten? Wilde ik gaan bulken of was ik toch bang om aan te komen? Toen kwam ik in contact met Marvin van Grouwfit.nl. Het idee van een op maat gemaakt schema sprak me heel erg aan en binnen 24 uur had ik mijn schema in mijn mailbox.
Qua voeding hoefde ik niet gek veel te veranderen, wel mocht ik opeens veel meer eten, heerlijk! Meer vlees, een grotere avondmaaltijd en daarna een bak yoghurt of kwark.”
Al snel begon ik resultaat te zien, ik werd sterker, kon zwaardere gewichten pakken en kreeg om mij heen complimentjes dat ik er zo gespierd uit zag! Het schema bood naast een ‘vast voedingspatroon’ ook veel variatie, zodat je veel flexibiliteit hebt om zelf een indeling te maken.
Ik heb zo’n drie maanden aan de hand van dit schema gegeten en nu is het tijd om mijn voeding weer wat te verlagen om mijn spieren beter zichtbaar te maken. Ook dit doe ik met een schema van Grouwfit.nl!
3. De ervaringen van Jonathan
Mijn naam is Jonathan de Kleuver, ik ben 22 jaar en ben sinds twee jaar militair. In juni 2015 draaide ik een Defensie-oefening in Texas. Daar kwam ik er achter dat ik fysiek gezien nog niet op hetzelfde niveau zat als mijn collega’s.
Daar wilde ik uiteraard zo snel mogelijk verandering in brengen. Ik heb mezelf toen voorgenomen om in ieder geval een jaar lang zo effectief mogelijk spiermassa te kweken in de sportschool.
Echter, ik had nog nooit excessief gefitnesst, dus ik wist eigenlijk niet hoe ik zo snel mogelijk resultaat kon boeken. Ik wist alleen dat eten belangrijk was, maar daar hield mijn kennis ongeveer wel op. Dus de eerste maand dat ik mijn goede voornemen in praktijk aan het brengen was deed ik eigenlijk maar wat.
Deskundig advies van Marvin
Na ongeveer vijf weken vond ik dat ik te weinig resultaat had geboekt, en besloot het trainen iets professioneler aan te gaan pakken. Via Google kwam ik uit bij Grouwfit.nl en stuurde een berichtje waarin ik mijn situatie uitlegde en aangaf dat ik graag een voedings- en trainingsschema wilde.
Ook kon ik nog wat persoonlijke voorkeuren aangeven, zoals dat ik op dinsdag en vrijdag voetbalde en of daar rekening mee gehouden kon worden i.v.m. benen trainen.
Binnen no time kreeg ik een respons van Marvin Grouw dat hij mijn bericht ontvangen had en er de volgende dag mee aan de slag zou gaan.
En inderdaad: de volgende dag kreeg ik een op maat gemaakt trainings- en voedingsschema. Het zag er allemaal heel professioneel en deskundig uit. Als ik nog vragen of opmerkingen had, verzekerde hij me dat ik hem altijd kon mailen.
Mijn ervaring met Grouwfit.nl is dat Marvin altijd goed met me meedenkt, kwaliteit biedt en altijd snel reageert via de mail.
Meer structuur door schema’s op maat
Het trainings- en voedingsschema van Marvin heeft mij een goede structuur gegeven. Ik hoefde niet meer na te denken over wanneer ik welke oefeningen moet doen of wanneer ik wat moet eten. Want dat staat allemaal op papier, dus dat geeft overzicht en rust. Ik ben ook erg tevreden over het resultaat dat ik bereikt heb.
Uiteraard is de ‘before’-foto een grapje, had er niet aan gedacht om een foto aan het begin te maken. Maar ik zag eruit als een jongen van 22 die nog nooit naar de sportschool was geweest, en van een snackje en een biertje hield.
4. Gisella’s ervaring met onze online personal training
Op mijn 14e ben ik begonnen met hardlopen en buikspieroefeningen. Mijn doel was toen om kilo’s kwijt te raken want mijn motto was “hoe dunner hoe beter”. Verder wist ik niet veel van sporten.
Op mijn 16e schreef ik me in bij de sportschool en begon daar ook met alleen cardio. Mijn eetpatroon was niet zo goed, ik had namelijk voor ogen hoe minder je eet hoe beter. Dit hield ik tot mijn 17e vast, daarna begon ik met groepslessen (xco,body pump, yoga).
Ik leerde daar oefeningen die meer met kracht te maken hadden en ook vrienden begonnen mij mee te nemen naar de andere apparaten waar ik anders nooit kwam. Ik begon daar al wat meer thuis in te worden, ik ging me meer verdiepen in voeding en ook begon ik met supplementen (proteïne shakes, creatine, pre workout).
Serieuzer met sport en voeding bezig
Op mijn 19e ging ik meer sporten en gooide ik mijn voedingspatroon om. Minder vet eten en daarvoor in de plaats gezonde en natuurlijke producten. Ik merkte een verschil in mijn lichaam, ik kreeg meer spiermassa, voelde me fitter en sterker en ook begon ik te beseffen dat een skinny body niet altijd maar mooi is, maar dat een goed gevormd lichaam ook zeker niet verkeerd is!
Ik zag het sporten steeds meer als uitdaging en begon me al meer te interesseren in krachttraining, sterker worden, meer spiermassa opbouwen en wilde nog bepaalde doelen behalen.
In mijn enthousiasme ben ik heel veel gaan trainen en nam ik eigenlijk te weinig rust. Dit werd wel zo veel meer dat ik last kreeg van overbelaste spieren. Ik wist niet meer hoe ik mezelf tevreden kon krijgen. Ook liep ik een beetje vast met mijn voeding. Want ik at wel gezond maar ik miste net een beetje hulp, houvast en vastigheid. Want ik wilde minder vetmassa en meer spieren, helaas lukte dat me maar niet.
Ik wist dat er iets moest gebeuren
Ik wist dat er iets moest gebeuren en kwam op Grouwfit.nl terecht. Ik kwam in contact met Marvin! Ik ging met hem mailen en merkte dat ik alles kon vragen en kon aangeven waar ik mee zat. Hij gaf mij advies en heeft een op maat gemaakt voedingsschema en persoonlijk fitnessschema voor mij samengesteld. Dit ging allemaal heel snel en hij antwoordde ook snel op mijn mails, dit vond ik erg prettig.
De op maat gemaakte schema’s werken heel goed voor mij
Door de schema’s die ik kreeg werd ik mij meer bewust van wat ik at. Ook kreeg ik meer houvast rondom mijn krachttrainingen, doordat ik een schema had voor mijn oefeningen en dus niet meer zo hoefde te zoeken naar wat ik precies moest doen voor bepaalde spieren.
Dat ik mij vast kon houden aan een patroon vond ik erg prettig. Ook leerde ik nieuwe fitness oefeningen kennen. Deze nieuwe uitdagingen vond ik erg leuk.
Ik merkte na een paar weken al zeker een verschil! Ik verloor wat vet en hierdoor werden mijn spieren beter zichtbaar. Dit voelde goed! Ik heb ook zeker mijn mindere dagen maar ik doe mijn best en ga zeker door!
Deze op maat gemaakte schema’s werken voor mij heel goed en ik stop hier ook niet meer mee. Ik kan het gelukkig ook goed combineren met mijn groepslessen (boksen en yoga). Zo heb ik ook nog mijn eigen regie op het sporten en heb ik voor mijzelf een goede balans!
5. Feedback Company reviews Grouwfit.nl
Wij verzamelen onafhankelijke reviews via Feedback Company. Hier kan iedereen zijn of haar ervaringen met Grouwfit.nl delen.
Bij Grouwfit.nl vinden we het belangrijk dat je met een gerust hart bij ons terecht kunt voor voedingsadvies en trainingsschema’s op maat. Daarom zijn we gecertificeerd met het TrustNet-keurmerk van Feedback Company.
Dit keurmerk is speciaal ontwikkeld om consumenten extra zekerheid te geven bij online aankopen. Het TrustNet-keurmerk laat zien dat wij voldoen aan strenge eisen op het gebied van:
- Betrouwbare service – duidelijke communicatie en eerlijke voorwaarden.
- Consumentenbescherming – naleving van de Nederlandse en Europese wetgeving.
- Privacy & veiligheid – zorgvuldige omgang met persoonlijke gegevens en veilige betaalmethoden.
Daarnaast worden bedrijven met het TrustNet keurmerk regelmatig gecontroleerd. Zo weet je zeker dat het niet om een eenmalige beoordeling gaat, maar dat onze betrouwbaarheid continu gewaarborgd blijft.
Voor jou betekent dit dat je veilig advies kunt aanvragen, eerlijke informatie ontvangt en altijd kunt rekenen het beste advies over voeding, krachttraining en supplementen.
- Neusstrips voor betere sportprestaties: helpt het echt? - 11 november 2025
- Good Morning oefening: uitvoering, uitleg & video - 21 oktober 2025
- Vital Nutrition Afslank Complex review & ervaring 2025 - 28 september 2025