Killerbody Meal Shakes
Conclusie:
De Killerbody Meal Shake is een lekkere en eiwitrijke maaltijdvervanger die vooral goed scoort op smaak, structuur en voedingswaarden. Na mijn test zie ik hem als een praktische vervanger voor een ontbijt of lunch, maar niet als vervanging van een volledig voedingspatroon.
|
|
Ruim 28 gram plantaardig eiwit per shake
|
|
|
Bijna 8 gram vezels
|
|
|
Slechts 0,3 tot 0,6 gram suiker
|
|
|
Prettige, romige structuur
|
|
|
Vegan en lactosevrij
|
|
|
Met circa 225 tot 230 kcal een vrij lichte maaltijd
|
|
|
Bevat gluten
|
|
|
Ruim 1 gram zout per portie
|
De Killerbody Meal Shake is een plantaardige maaltijdvervanger met veel eiwit (28,1 gram per portie) en opvallend weinig suiker (0,3 gram), en na een aantal weken testen begrijp ik waarom hij zo populair is. In deze review beoordeel ik de shake eerlijk op vier punten: gebruiksgemak, prijs, smaken en voedingswaarde, met zowel de pluspunten als de eerlijke minpunten.
Benieuwd naar mijn ervaring met de Killerbody Meal Shakes? Lees de complete review hieronder en ontdek wanneer deze maaltijdvervanger voor jou geschikt is.
Hoe heb ik de Killerbody Meal Shakes beoordeeld?
Ik heb de Killerbody Meal Shakes beoordeeld op vier praktische factoren die bepalen of je het product ook op langere termijn wilt blijven gebruiken.
Ik heb gelet op:
- De oplosbaarheid en duidelijkheid van het gebruiksadvies.
- De prijs per volledige maaltijdportie.
- De smaak, zoetheid en structuur.
- De kwaliteit van de ingrediënten, macro’s, vezels en micronutriënten.
Daarnaast heb ik mijn eigen ervaring vergeleken met productreviews van andere gebruikers. Zo voorkom ik dat één persoonlijke smaakvoorkeur als een universele waarheid wordt gepresenteerd.
Killerbody Meal Shake review in het kort
Mijn ervaring is overwegend positief: een lekkere, romige en plantaardige maaltijdshake met veel eiwit, weinig suiker en een sterke voedingswaarde. Vooral geschikt als snel ontbijt of snelle lunch, niet als vervanging van een volledig gevarieerd voedingspatroon.
- 28,1 g plantaardig eiwit per portie
- Bijna 8 g vezels en slechts 0,3 g suiker
- Vegan, lactosevrij en lekker romig
- Nette prijs, zeker met korting of abonnement
- Met ± 230 kcal een vrij lichte maaltijd
- Bevat gluten, sucralose en groene thee-extract
- Ruim 1 g zout per portie
- Geen openbaar aminozuurprofiel
Over Killerbody Food en Fajah Lourens
Killerbody Food is het voedingsmerk van Fajah Lourens, bekend van televisie en later uitgegroeid tot ondernemer op het gebied van fitness en gezonde voeding. Het merk komt voort uit haar platform Mykillerbodymotivation (MKBM), dat zij in 2013 startte om haar eigen gezonde levensstijl met een groeiende community te delen.
Wat begon als een online community groeide uit tot een bekend Nederlands voedingsmerk. Haar boek Killerbody Dieet maakte het concept bij een breed publiek bekend, waarna een eigen assortiment sportvoeding, eiwitproducten en maaltijdvervangers volgde. Inmiddels liggen de producten van Killerbody in het schap bij onder meer Albert Heijn, Jumbo en Dirk.
De marketing richt zich sterk op vrouwen en afvallen, maar de shake is net zo bruikbaar voor mannen of voor iedereen die simpelweg een makkelijke, eiwitrijke maaltijd zoekt. Je voedingsbehoefte en je hele eetpatroon zijn belangrijker dan de doelgroep waarop een merk mikt.
Mijn eerste indruk van de Killerbody Meal Shake
Mijn eerste indruk van de Killerbody Meal Shake was positief: een romige, goed drinkbare shake die daadwerkelijk vult, zonder de plakkerige zoetheid die je bij veel maaltijdvervangers proeft. Ik heb hem enkele weken gebruikt, vooral op drukke dagen waarop een volwaardige lunch er niet inzat.
Een maaltijdshake staat of valt met de vraag of hij een echte maaltijd kan vervangen zonder dat je een uur later alweer honger hebt. Op dat punt stelde de shake me niet teleur. Hieronder loop ik mijn vier beoordelingspunten langs.
Gebruiksgemak: snel klaar, maar de dosering mag duidelijker
Qua gebruiksgemak scoort de Killerbody Meal Shake goed: het poeder lost vlot op en een portie is eenvoudig af te meten met 60 gram (2 maatscheppen). Je schudt het geheel 10 tot 20 seconden met water in een shaker en je shake is klaar.
Eén kanttekening op het gebruiksadvies: de productpagina spreekt zichzelf tegen over de hoeveelheid water. Op de ene plek staat 350 ml, op de andere 250 tot 300 ml. Dat verschil is groter dan het lijkt, want met 250 ml krijg je een dikkere, romigere shake en met 350 ml een dunnere, makkelijker drinkbare versie.
Hoe maak je een Killerbody Meal Shake?
Een volledige Killerbody Meal Shake maak je door 60 gram poeder, oftewel twee maatscheppen, te mengen met koud water.
Met plantaardige melk wordt de shake romiger, maar houd er rekening mee dat je dan extra calorieën, koolhydraten en mogelijk suikers toevoegt. De voedingswaarden op het etiket gelden voor het poeder met water.
Mijn tip: doe eerst het water en dan het poeder in de shaker, dat voorkomt droge klontjes onderin. Wil je het extra glad, gebruik dan een blender of melkopschuimer, iets wat veel andere gebruikers ook doen. Qua dosering adviseert het merk maximaal twee porties per dag, bij voorkeur ’s ochtends of ongeveer een uur voor je training.
Lees eventueel ook mijn uitleg over een shake mengen met water of melk.
Score gebruiksgemak = 8,5/10: de maaltijdshake lost goed op en is makkelijk mee te nemen, maar de tegenstrijdige wateradviezen kosten een punt.
Eindoordeel gebruiksgemak: 8,5/10
De shake lost goed op en is eenvoudig af te meten en mee te nemen, wat hem ideaal maakt voor drukke dagen. De tegenstrijdige adviezen over de hoeveelheid water op de productpagina (250-300 ml versus 350 ml) kosten een punt, maar hebben geen invloed op de hoeveelheid poeder of voedingsstoffen.
Smaken: mijn ervaring en die van andere gebruikers
De Killerbody Meal Shake is verkrijgbaar in vier smaken (Banana Bread, Cookies & Cream, Apple Pie en Vanilla), en ik vind ze zelf oprecht lekker. De smaak is vol maar niet overdreven zoet, en de structuur voelt aan als een echte maaltijd in plaats van een waterig drankje.
Wat zeggen andere gebruikers over de smaak?
Andere gebruikers zijn gemiddeld positief over de smaak, verzadiging en romige structuur van de Killerbody Meal Shake.
De productpagina toonde tijdens mijn controle 336 beoordelingen. Op basis van de weergegeven verdeling komt dat neer op ongeveer 4,2 van de 5 sterren; 81% gaf vier of vijf sterren. Gebruikers noemen de shake onder meer lekker, makkelijk mee te nemen en voldoende vullend tot de volgende maaltijd. Een aantal gebruikers maakt hem liever met een blender voor een extra smeuïg resultaat.
Het beeld is niet uitsluitend positief. In de bredere Trustpilot-reviews over Killerbody worden bepaalde producten soms als te zoet, korrelig of enigszins chemisch omschreven. Die beoordelingen gaan niet allemaal specifiek over de Meal Shake en wegen daarom minder zwaar dan de productreviews, maar ze bevestigen wel dat smaak persoonlijk blijft.
Eindoordeel smaken: 8,8/10
De smaak is vol maar niet overdreven zoet en de structuur is prettig romig, beter dan bij veel plantaardige shakes. De vier varianten bieden voldoende afwisseling. Alleen zou iets meer smaakvariatie fijn zijn, en de sucralosezoetheid kan voor sommige gebruikers wat nadrukkelijk zijn.
Killerbody Meal Shake met 10% korting proberen?
Gebruik kortingscode GROUWFIT en ontvang 10% korting op je bestelling.
Bekijk de smaken & actuele prijs →Voedingswaarden en samenstelling van deze maaltijdshake
Op voedingswaarde is de Killerbody Meal Shake sterk: per portie van 60 gram krijg je ongeveer 230 kcal, 28,1 gram plantaardig eiwit, slechts 0,3 gram suiker en bijna 8 gram vezels binnen, aangevuld met een brede mix van meer dan twintig vitamines en mineralen.
| Voedingswaarde | Per portie (60 g) |
|---|---|
| Energie | ± 225-230 kcal |
| Eiwitten | 28,1 g |
| Koolhydraten | 10,9 g (waarvan ± 0,3 g suiker) |
| Vetten | 7,1 g (waarvan 1,2 g verzadigd) |
| Vezels | ± 7,7 g |
| Zout | ± 1,08 g |
| Vitamines & mineralen | 20+ nutriënten |
De waarden verschillen licht per smaak; controleer het etiket van jouw smaak als je je macro’s nauwkeurig bijhoudt.
De hoeveelheid eiwit is uitstekend voor een maaltijd van ongeveer 230 kcal. Met ruim 28 gram eiwit kan de shake bijdragen aan het behoud van spiermassa tijdens een calorietekort. Bijna 8 gram vezels is eveneens sterk: volwassen vrouwen hebben volgens het Voedingscentrum minimaal 24 gram en mannen minimaal 30 gram vezels per dag nodig.
Een aandachtspunt is het zoutgehalte. Ruim 1 gram zout per shake is ongeveer een zesde van de geadviseerde maximale dagelijkse hoeveelheid van 6 gram. Dat is niet direct problematisch, maar bij twee shakes en verder veel brood, kaas, sauzen of kant-en-klaarproducten kan de totale inname snel oplopen.
Hoe beoordeel ik de ingrediënten?
De belangrijkste ingrediënten zijn kwalitatief goed gekozen, maar de formule bestaat niet uitsluitend uit onbewerkte voedingsmiddelen.
Erwteneiwitisolaat
Erwteneiwitisolaat is de belangrijkste eiwitbron en maakt de shake geschikt voor veganisten en mensen die lactose vermijden. Het levert veel eiwit met relatief weinig suiker en vet. Killerbody publiceert voor zover ik kon vinden geen volledig aminozuurprofiel of onafhankelijk laboratoriumonderzoek, waardoor de exacte eiwitkwaliteit niet verder kan worden gecontroleerd.
Volkoren havermeel
Volkoren havermeel levert complexe koolhydraten en draagt bij aan de vezelinname. De hoeveelheid koolhydraten blijft met ongeveer 11 gram per portie bescheiden. Het product bevat wel gluten en is daardoor niet geschikt bij coeliakie of een strikt glutenvrij dieet.
Inuline
Inuline is een oplosbare vezel die de vezelrijke samenstelling en verzadiging ondersteunt. Bij mensen met gevoelige darmen kan een grotere hoeveelheid inuline echter gasvorming, krampen of een opgeblazen gevoel veroorzaken. Begin eventueel met een halve portie wanneer je niet gewend bent aan vezelrijke shakes.
Zonnebloemoliepoeder
Zonnebloemoliepoeder zorgt voor vetten en een romigere structuur. In de drager zitten onder andere gemodificeerd zetmeel en glucosestroop. De primaire koolhydraatbron blijft volkoren haver; de formulering is dus niet simpelweg op suiker of maltodextrine gebaseerd. Het is wel minder minimaal bewerkt dan de marketing rond “natuurlijke ingrediënten” mogelijk doet vermoeden.
Vitaminen en mineralen
De toegevoegde vitamine- en mineralenmix levert bij veel vermelde micronutriënten ongeveer 30% tot ruim 40% van de referentie-inname per portie. Dat is passend voor een maaltijdvervanger. Onder andere vitamine A, C, D, E, K, verschillende B-vitaminen en magnesium worden vermeld.
Sucralose
Sucralose zorgt voor de zoete smaak zonder veel suiker of extra calorieën. De EFSA concludeerde in 2026 opnieuw dat sucralose veilig is binnen de momenteel toegestane toepassingen. Toch kan de smaak voor mensen die weinig zoetstoffen gebruiken herkenbaar of te zoet zijn.
Groenethee-extract
Groenethee-extract is toegevoegd, maar ik zou de shake niet als een krachtige vetverbrander beschouwen. Het etiket noemt 15 mg EGCG per dagdosering en bevat specifieke waarschuwingen. Het extract is een klein onderdeel van de formule; het calorietekort blijft doorslaggevend voor gewichtsverlies.
Past de Killerbody Meal Shake in een gezond voedingsschema?
De Killerbody Meal Shake past goed in een gezond voedingsschema wanneer hij één gewone maaltijd vervangt en de rest van je eetpatroon voldoende groente, fruit, volkorenproducten en verschillende eiwit- en vetbronnen bevat.
Met 225 tot 230 kcal is de shake relatief licht. Dat is gunstig wanneer je wilt afvallen, maar kan weinig zijn voor iemand met een hoge energiebehoefte of een fysiek actieve baan. Je kunt de portie aanvullen met bijvoorbeeld fruit, ongezouten noten of plantaardige melk. Bereken die toevoegingen wel mee in je totale calorie-inname.
Ik zou niet adviseren om langdurig vrijwel alle verse maaltijden door shakes te vervangen. Gewone voeding levert meer variatie, kauwvolume en verschillende soorten vezels en plantaardige stoffen. Het Voedingscentrum noemt gemak en een gecontroleerde voedingsinname als voordelen van maaltijdvervangers, maar gezonde en gevarieerde voeding blijft de basis.
Wil je precies weten hoe een maaltijdshake in jouw energie- en macrobehoefte past? Gebruik dan de caloriebehoeftecalculator of bekijk de mogelijkheden voor een persoonlijk voedingsschema.
Eindoordeel voedingswaarde: 9/10
De hoge hoeveelheid eiwit (28,1 g) en vezels (bijna 8 g), het lage suikergehalte en de brede vitamine- en mineralenmix zijn duidelijke pluspunten. Het zoutgehalte, de toegevoegde zoetstof, de gluten en het ontbreken van een openbaar aminozuurprofiel houden de score net onder de negen.
Killerbody Meal Shake prijs: kosten per shake, abonnement en korting
Qua prijs zit de Killerbody Meal Shake in het middensegment en is hij, afgezet tegen de kwaliteit, netjes geprijsd. Op het moment van schrijven kost de kiloverpakking €29,95, goed voor zestien volledige porties, wat neerkomt op ongeveer €1,87 per shake.
| Bestelwijze | Prijs per shake* |
|---|---|
| Eenmalig | ± €1,87 |
| Met code GROUWFIT (10%) | ± €1,68 |
| Abonnement (15% korting) | ± €1,59 |
*Prijzen zijn een momentopname en exclusief verzendkosten; controleer de actuele prijs op de productpagina.
De berekening volgt de zestien maaltijden die Killerbody communiceert. Wiskundig levert 1.000 gram bij porties van 60 gram ongeveer 16,7 porties op, maar in de praktijk houd je na zestien volledige shakes een kleine resthoeveelheid over.
Verzendkosten kunnen de werkelijke prijs verhogen. Killerbody rekent volgens de productpagina €5,95 verzending binnen Nederland en biedt gratis verzending vanaf €100. Bij één losse zak met 10% korting komt de bezorgde prijs daardoor uit op ongeveer €2,06 per volledige shake.
Maaltijdshake |
Reguliere prijs |
Porties |
Prijs per maaltijd |
Energie per maaltijd |
|---|---|---|---|---|
Killerbody Meal Shake |
€29,95 |
16 |
€1,87 |
225-230 kcal |
Killerbody met GROUWFIT |
€26,96 |
16 |
€1,68 |
225-230 kcal |
Orangefit Diet |
circa €32,90 |
13 |
circa €2,53 |
230 kcal |
Jimmy Joy Plenny Shake |
€21,90 |
10 |
€2,19 |
400 kcal |
Jimmy Joy-abonnement |
€17,52 |
10 |
€1,75 |
400 kcal |
Prijzen zijn een momentopname en exclusief verzendkosten. Jimmy Joy levert per portie meer calorieën (± 400 kcal), waardoor de prijs per “maaltijd” niet één-op-één vergelijkbaar is met de lichtere shakes van ± 230 kcal.
Eindoordeel prijs: 8/10
De reguliere prijs van ongeveer €1,87 per shake is al concurrerend en wordt aantrekkelijker met code GROUWFIT of een abonnement. Alleen de verzendkosten bij een kleine losse bestelling drukken de prijs-kwaliteitverhouding iets. Voor de geboden kwaliteit is dit een nette prijs.
Killerbody Meal Shake met 10% korting proberen?
Gebruik kortingscode GROUWFIT en ontvang 10% korting op je bestelling.
Bekijk de smaken & actuele prijs →Voor wie is de Killerbody Meal Shake geschikt?
De Killerbody Meal Shake is vooral geschikt als je een snelle, eiwitrijke en voedzame maaltijd zoekt voor drukke dagen, of als ondersteuning bij het afvallen binnen een caloriebeperkt dieet. Juist op momenten dat je weinig tijd of trek hebt, helpt hij je om toch voldoende eiwit en voedingsstoffen binnen te krijgen.
Minder geschikt is de shake bij coeliakie of een glutenvrij dieet, als je zoetstoffen als sucralose bewust vermijdt, of als je een hoge energiebehoefte hebt waarvoor 230 kcal te weinig is. Volgens het etiket is de shake vanwege het groene thee-extract bovendien niet geschikt voor kinderen onder de 18, tijdens zwangerschap(swens) of borstvoeding, en wordt gelijktijdig gebruik met bepaalde hart- en vaatmedicatie (zoals nadolol) afgeraden. En hoe handig een maaltijdvervanger ook is: afvallen draait uiteindelijk om een calorietekort, en volwaardige, onbewerkte voeding blijft de basis.
Als voedingsadviseur kijk ik bij een maaltijdshake verder dan alleen eiwitten en calorieën: ik wil ook voldoende vezels, bruikbare koolhydraten, vetten en micronutriënten zien. Killerbody heeft die basis behoorlijk sterk uitgewerkt, en juist dat bepaalt in mijn praktijk of iemand een maaltijdvervanger volhoudt. Tegelijk blijft mijn advies hetzelfde: gebruik een shake doelgericht, als vervanging van één maaltijd op een druk moment, en niet als excuus om verse groente, fruit en gevarieerde voeding structureel te schrappen.
Killerbody Meal Shake review: mijn conclusie
De Killerbody Meal Shake is een van de betere betaalbare maaltijdvervangers voor wie een lekkere, plantaardige en caloriearme shake zoekt.
Mijn ervaring met de smaak en structuur is zeer positief. De shake is romig, makkelijk te drinken en met vier smaken gevarieerd genoeg voor regelmatig gebruik. Ook de samenstelling overtuigt: ruim 28 gram eiwit, bijna 8 gram vezels, nauwelijks suiker en een brede selectie vitaminen en mineralen.
Er zijn enkele aandachtspunten. Een portie is met ongeveer 230 kcal vrij licht, het zoutgehalte is niet laag en de ingrediëntenlijst bevat naast haver en erwteneiwit ook sucralose en technische hulpstoffen. De tegenstrijdige mengadviezen op de productpagina mogen bovendien duidelijker.
Alles afwegend geef ik de Killerbody Meal Shake een 8,6 van de 10. Ik vind hem vooral geschikt als snel ontbijt of snelle lunch tijdens drukke dagen en als hulpmiddel om meer grip te houden op je calorie-inname. Wie liever een grotere maaltijd van ongeveer 400 kcal drinkt, kan beter ook alternatieven zoals Jimmy Joy of Complete Food vergelijken.
Zelf de Killerbody Meal Shake ervaren?
Met code GROUWFIT krijg je 10% korting op je Killerbody-bestelling. Kies je voor een abonnement, dan loopt de korting op tot 15%.
Probeer de Killerbody Meal Shake →
- Prozis review: mijn persoonlijke ervaring met dit supplementen merk - 1 september 2026
- Killerbody Meal Shake review: mijn eerlijke ervaring met deze maaltijdshake - 8 augustus 2026
- L-carnitine of Acetyl-L-carnitine (ALCAR): wat is het verschil? - 4 augustus 2026
Veelgestelde vragen over de Killerbody Meal Shakes
❓ Is de Killerbody Meal Shake gezond?
Ja, binnen een gezond voedingspatroon kan de Killerbody Meal Shake een verantwoorde maaltijdvervanger zijn. Een portie bevat ruim 28 gram eiwit, bijna 8 gram vezels, weinig suiker en toegevoegde vitamines en mineralen. Gebruik de shake wel naast voldoende groente, fruit, volkorenproducten en gevarieerde verse voeding, niet als volledige vervanging daarvan.
❓ Helpt de Killerbody Meal Shake bij afvallen?
Ja, de shake kan afvallen makkelijker maken doordat een portie met ongeveer 230 kcal licht en nauwkeurig afgemeten is. Je valt echter alleen af als je over langere tijd minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. De shake ondersteunt die structuur en het verzadigde gevoel, maar is op zichzelf geen afslankmiddel.
❓ Is de Killerbody Meal Shake vegan, lactosevrij en glutenvrij?
De shake is vegan en lactosevrij, omdat het eiwit uit erwteneiwitisolaat komt in plaats van uit melk of wei. Glutenvrij is hij echter niet: de ingrediëntenlijst vermeldt volkorenhavermeel met gluten. Bij coeliakie, een glutenallergie of een medisch glutenvrij dieet is dit product daarom niet geschikt.
❓ Hoe maak je een Killerbody Meal Shake?
Meng 60 gram poeder (twee maatscheppen) met water in een shaker en schud 10 tot 20 seconden. Doe eerst het water, dan het poeder, dat voorkomt klontjes. Gebruik ongeveer 250 ml voor een dikkere shake of tot 350 ml voor een dunnere. Een blender geeft een extra glad, romig resultaat.
❓ Wat kost één Killerbody Meal Shake?
Op het moment van schrijven kost een volledige shake ongeveer €1,87, uitgaande van zestien porties uit een zak van €29,95. Met kortingscode GROUWFIT daalt dat naar ongeveer €1,68 per portie, en met een abonnement richting €1,59. Verzendkosten zijn hierin niet meegerekend; controleer de actuele prijs op de productpagina.
❓ Welke Killerbody Meal Shake smaak is het lekkerst?
De lekkerste smaak blijft persoonlijk, maar Vanilla is de veiligste en meest veelzijdige eerste keuze, ook fijn om te combineren met fruit of koffie. Apple Pie en Banana Bread zijn uitgesprokener, terwijl Cookies & Cream het meest op een zoete milkshake lijkt. Zelf vind ik de smaak en romige structuur van de shakes prettig.
❓ Mag je de Killerbody Meal Shake gebruiken tijdens de zwangerschap?
Nee, volgens het etiket is de Meal Shake door het toegevoegde groene thee-extract niet geschikt tijdens zwangerschap, zwangerschapswens of borstvoeding, en wordt gebruik onder de 18 jaar afgeraden. Overleg maaltijdvervangers tijdens de zwangerschap altijd eerst met je arts, verloskundige of een gekwalificeerde voedingsdeskundige.
Transparantie: dit artikel bevat affiliate links. Als je via zo’n link bestelt, kan Grouwfit een commissie ontvangen. Dit heeft geen invloed op mijn beoordeling of de prijs die jij betaalt.
Als fanatieke krachtsporter en voedingsadviseur ben ik altijd op zoek naar supplementen die écht wat Lees blog
Wie droomt er niet van, lokaal vet verbranden waar jij dat wil? Veel mensen met Lees blog
Maaltijdshakes vallen niet bij iedereen even goed in de smaak. Hoewel een maaltijdvervanger een makkelijke Lees blog
Wil je meer spiermassa opbouwen? Dan heeft je lichaam dagelijks meer calorieën nodig dan het Lees blog