Als ik in mijn praktijk in Harderwijk met krachtsporters spreek over het bouwen van een sterke achterste keten, valt de term al snel: de Romanian Deadlift. Waar de traditionele deadlift vaak wordt gezien als de koning van de pure kracht, is de Romanian Deadlift (RDL) de keizer als het gaat…
Iedere week zie ik dezelfde valkuil terugkomen bij de sporters die ik begeleid. De training zit goed in elkaar en de supplementen liggen klaar, maar zodra het druk wordt op werk, sneuvelt de avondmaaltijd. Een snelle pizza, kant-en-klare lasagne uit de supermarkt of toch maar bestellen. En weg zijn die…
Als voedingsadviseur en fanatiek sporter ben ik altijd op zoek naar natuurlijke manieren om het lichaam te ondersteunen. In de wereld van superfoods horen we vaak over exotische bessen uit Zuid-Amerika, maar wist je dat we een absolute krachtpatser gewoon hier in de Nederlandse natuur hebben groeien? Ik heb het…
Iedereen die serieus bezig is met krachttraining herkent de uitdaging. Je hebt de hele week keurig je macro’s bijgehouden, maar in het weekend snelt de trek in een vette hap door je lichaam. De kapsalon staat dan vaak bovenaan het lijstje. Helaas tikt de traditionele versie bij de snackbar al…
Als personal trainer en voedingsadviseur ben ik dagelijks bezig met het optimaliseren van de gezondheid van mijn cliënten. Een sterk hart is de motor van je lichaam. Soms merk je echter dat lichamelijke inspanning niet soepel verloopt en je klachten ervaart zoals pijn op de borst. In dat geval is…
Steeds meer mannen ervaren een gebrek aan energie, verminderde focus en een tragere spieropbouw. Dit zijn klassieke symptomen van een verstoorde hormoonbalans en een lagere testosteronproductie. De markt stroomt tegenwoordig vol met supplementen die gouden bergen beloven. TestoCore pakt het echter anders aan. Dit merk belooft geen onrealistische pieken, maar…
Sinds de pandemie is de ‘Walking Pad’ niet meer weg te denken uit de home-gym (of gewoon de woonkamer). Even wandelen tussen de meetings door, of een fanatieke hardloopsessie terwijl het buiten regent. De markt wordt overspoeld met modellen, maar één merk springt eruit qua marketing: Moovv. Ik heb de…
Het is zaterdagavond, de film staat aan en de geur van vers gepofte mais vult de keuken. Heerlijk, toch? Maar terwijl je dat zakje magnetron popcorn opentrekt, knaagt er misschien iets. Je hebt vast wel eens de horrorverhalen gehoord: van ‘popcorn longen’ tot kankerverwekkende stoffen in de verpakking. Is magnetron…
Als er één sportschoolketen is die de marketing game heeft uitgespeeld, is het Trainmore. Hun belofte klinkt bijna te mooi om waar te zijn: “Hoe vaker je komt, hoe minder je betaalt.” Dat heeft mijn interesse aangewakkerd en voor deze uitgebreide Trainmore review gezorgd. Voor ons Nederlanders (die toch graag…
Sta je ’s ochtends onder de douche en schrik je van de hoeveelheid haren in het putje? Of borstel je je haar en lijkt het wel alsof de borstel voller zit dan je eigen hoofd? Je bent niet de enige. Haaruitval is voor veel vrouwen (en mannen) een enorme bron…
