CreaPure Creatine
€14,99
Voordelen
- Zeer scherpe prijs
- Handige zak van 500 gram
- Verbetering spieruithoudingsvermogen
- Stimuleert kracht bij explosieve training
Nadelen
- Korrels zakken naar de bodem van je beker
- Niet in smaak verkrijgbaar
Bijgewerkt op 24 november 2025 door Marvin
Creatine is één van de weinige voedingssupplementen waarvan de werking wetenschappelijk bewezen is. Het is dan ook een veel gebruikt supplement onder zowel duursporters als krachtsporters.
Creatine helpt je bij het trainen door de maximale krachtlevering van je spieren te vergroten en het spieruithoudingsvermogen te verbeteren¹. Er zijn veel verschillende soorten creatines verkrijgbaar, waaronder creatine monohydraat.
Een bekend creatine-supplement is CreaPure Creatine van Body & Fitshop. Voor de supplementen reviews van Grouwfit.nl heb ik dit product getest. In deze CreaPure Creatine review deel ik mijn persoonlijke ervaringen met jullie!
De CreaPure creatine heb ik getest op de volgende punten:
Body & Fit CreaPure Creatine
Voordat we verder gaan met mijn CreaPure Creatine review kijken we naar wat Body & Fitshop zelf zegt over hun creatine supplement.
“Met Creatine – CreaPure® kies je voor zekerheid. Veel bedrijven beloven het, met Creapure® creatine weet je het zeker. De allerbeste creatine, Creapure® Creatine wordt geproduceerd door AlzChem Trostberg GmbH. DitDuitse bedrijf garandeert de meest zuivere Creatine wereldwijd verkrijgbaar. Elke batch Creapure® Creatine wordt afzonderlijk getest op zuiverheid en kwaliteit.
De kenmerken van Creatine CreaPure®:
- De meest zuivere creatine met de beste werking
- Gepatenteerde en gegarandeerde kwaliteit
- Elke batch wordt Creapure® creatine getest op zuiverheid en kwaliteit
- De beste keus
- Creatine voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen
- Creatine stimuleert spiergroei/vetvrije spiermassa bij explosieve krachtinspanningen”
De oplosbaarheid van CreaPure Creatine
Het eerste punt van mijn CreaPure Creatine review gaat over de oplosbaarheid. Aangezien deze creatine in poedervorm komt dien je hem te mengen met water of een vruchtendrank. Bij een supplement dat gemixt moet worden is het natuurlijk belangrijk dat er geen klontjes ontstaan en je hem zonder problemen kunt drinken.
Volgens het etiket mix je 1 maatschep van 5 gram CreaPure met 200 tot 250 ml water of vruchtensap. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan water. De CreaPure Creatine is een zeer fijn poeder wat makkelijk mengt met water.
Er blijven geen klontjes achter en er blijft niks plakken aan je shakebeker. Omdat creatine nooit helemaal oplost blijven er een soort hele fijne korreltjes in het water drijven.
Door tijdens het drinken regelmatig te roeren of even kort te schudden zorg je ervoor dat het niet allemaal naar de bodem zakt. Zo drink je alles ineens op en hoef je niet achteraf nog extra water te gebruiken om het laatste laagje op te drinken.
Wat kost deze creatine van Body & Fit?
Aangezien de CreaPure Creatine van Body & Fitshop geen smaak heeft hoef ik hier ook mijn mening niet over te geven. In mijn CreaPure Creatine review kan ik dus gelijk door naar de prijs.
Deze creatine monohydraat is te koop in zakken van 250 gram en 500 gram. Voor 500 gram betaal je €24,99 op de website van Body en Fitshop. Een dosering is 5 gram, wat betekent dat je 100 doseringen uit één pot haalt. Omgerekend betaal je dus ongeveer €0,25 per dag voor CreaPure Creatine.
Creatine is over het algemeen een wat goedkoper supplement en dit lijkt me een gemiddelde prijs. Om een goed beeld te krijgen vergelijk ik de prijzen van een aantal monohydraat creatines in deze creatine review.
De Creatine Monohydraat van XXL Nutrition kost €16,99 per 500 gram, wat dus een flink stuk goedkoper is. Bij Myprotein is de Creapure creatine poeder juist weer een stukje duurder, namelijk €38,99 per 500 gram. Dit geeft dus aan dat de prijs van Body & Fit creatine gemiddeld is.
De kwaliteit en werkzaamheid van het gepatenteerde Creapure® is 100% gegarandeerd en dat merk je. De resultaten die je met Creapure® creatine zult behalen zijn sterker.
De werking van CreaPure Creatine monohydraat
Het belangrijkste van een voedingssupplement is natuurlijk de werking. In mijn CreaPure Creatine review deel ik mijn persoonlijke ervaring met deze creatine met jullie. Zoals ik elke van mijn supplementen reviews kijk ik kritisch naar het effect.
Tijdens het gebruik van CreaPure Creatine van Body en Fitshop heb ik de gebruiksaanwijzing volgens het etiket grotendeels gevolgd. Zo ben ik begonnen met een laadfase van 20 gram creatine per dag, verspreid over 4 inname momenten.
Vervolgens heb ik tijdens de onderhoudfase op rustdagen 1 dosering in de ochtend genomen voor mijn ontbijt en op trainingsdagen 1 dosering voor mijn trainen en 1 dosering na mijn workout.
Mijn ervaringen met Body & Fit creatine 2025
De CreaPure heeft een positief effect gehad op mijn trainingen. Ik merkte dat ik bij veel oefeningen iets vooruit ben gegaan in kracht ten opzichte van de trainingsperiode voor het gebruik van deze creatine². Ook kon ik duidelijker langer doorgaan zonder te verzuren.
Zo kan ik meer herhalingen maken en intensiever trainen. Hoewel creatine normaliter een product is dat tijdens de bulkfase wordt gebruikt heb ik CreaPure Creatine genomen tijdens het droogtrainen.
Dit heeft voor mij als voordeel gehad dat ik lekker zwaar kon blijven trainen en zoveel mogelijk spiermassa kon behouden. Tijdens het gebruik van CreaPure is mijn vetpercentage gedaald maar ogen mijn spieren voller en groter. Ik ben dus zeer tevreden over de werking van Body & Fit’s CreaPure.
Let er wel op, de werking kan voor iedereen verschillen. Niet iedereen reageert namelijk op creatine, de zogeheten non-responders hebben van nature al voldoende creatine in de spieren opgeslagen zitten. Dit betreft zo’n 20 tot 30% van de sporters.
Vergelijking met XXL en Myprotein
Merk |
Prijs |
Prijs per dosering (5g) |
Zuiverheid |
Oplosbaarheid |
|---|---|---|---|---|
Body & Fit – CreaPure |
€24,99 (500g) |
€0,25 |
CreaPure® – zeer zuiver |
Goed – lichte korrelvorming op bodem |
XXL Nutrition – Monohydraat |
€16,99 (500g) |
€0,17 |
Geen CreaPure® |
Goed – lost snel op |
Myprotein – The Creatine |
€38,99 (500g) |
€0,39 |
CreaPure® – zeer zuiver |
Zeer goed – geen residu |
CreaPure Creatine review: mijn conclusie
Mijn CreaPure Creatine review wil ik graag eindigen met een korte conclusie. In deze review hebben jullie mijn ervaring met de Creapure monohydraat creatine van Body & Fitshop kunnen lezen. Zelf ben ik zeer tevreden over dit supplement.
Vooral het effect merkte ik echt goed tijdens het gebruik van CreaPure. Mijn kracht nam toe, ik had meer uithoudingsvermogen tijdens het trainen en bovendien zijn mijn spieren voller en groter dan hiervoor. De prijs is prima voor een creatine-supplement, al zijn er varianten op de markt die iets goedkoper zijn.
Klein nadeel is dat de kleine korrels naar de bodem van je beker zakken, waardoor je tijdens het drinken regelmatig moet roeren of schudden. Verder heb ik eigenlijk niks negatiefs te zeggen over de CreaPure Creatine.
Als jij op zoek bent naar een betrouwbare creatine voor krachttraining of spieropbouw, dan is CreaPure van Body & Fit een uitstekende optie. In mijn ervaring is dit één van de beste creatine supplementen van 2025, zeker gezien de prijs-kwaliteitverhouding.
De kwaliteit en werkzaamheid van het gepatenteerde Creapure® is 100% gegarandeerd en dat merk je. De resultaten die je met Creapure® creatine zult behalen zijn sterker.
- Wat is de Rate of Perceived Exertion (RPE)? - 4 december 2025
- Neusstrips voor betere sportprestaties: helpt het echt? - 11 november 2025
- Good Morning oefening: uitvoering, uitleg & video - 21 oktober 2025
Deel jouw ervaring met CreaPure Creatine hieronder!
Heb jij deze creatine van Body en Fitshop al eens gebruikt? Laat jouw review achter in een reactie en help anderen bij het vinden van de beste supplementen!
Wetenschappelijke bronnen
- Buford TW, Kreider RB, Stout JR, Greenwood M, Campbell B, Spano M, Ziegenfuss T, Lopez H, Landis J, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Aug 30;4:6. doi: 10.1186/1550-2783-4-6. PMID: 17908288; PMCID: PMC2048496.
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, Candow DG, Kleiner SM, Almada AL, Lopez HL. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18. doi: 10.1186/s12970-017-0173-z. PMID: 28615996; PMCID: PMC5469049.
Veelgestelde vragen over CreaPure
❓ Wat is het verschil tussen CreaPure en gewone creatine monohydraat?
CreaPure is een gepatenteerde en streng gecontroleerde vorm van creatine monohydraat die in Duitsland wordt geproduceerd. Het grote verschil zit in de zuiverheid: bij CreaPure weet je zeker dat je geen onzuiverheden of bijproducten binnenkrijgt. Gewone creatine monohydraat kan net zo goed werken, maar je hebt geen garantie op consistentie of kwaliteit per batch. Dat is waarom ik zelf liever voor CreaPure kies als ik creatine gebruik.
❓ Moet je een laadfase doen bij CreaPure Creatine?
Een laadfase is niet verplicht, maar het kan wel helpen om sneller effect te merken. Zelf heb ik wel een laadfase gedaan, waarbij ik de eerste vijf dagen 20 gram per dag nam, verspreid over vier momenten. Daarna ben ik overgestapt op een onderhoudsdosering van 5 tot 10 gram per dag. Je kunt creatine ook gewoon opbouwen zonder laadfase, maar dan duurt het iets langer voordat je resultaat merkt.
❓ Hoe lang duurt het voor CreaPure werkt?
In mijn geval begon ik na ongeveer een week verschil te merken in mijn trainingen. Vooral in kracht en spieruithoudingsvermogen zag ik verbetering. Dit kan per persoon verschillen, maar als je je doseringen consequent neemt en goed blijft trainen, zou je na 1 tot 2 weken resultaat moeten merken. Houd er rekening mee dat je voeding, training en herstel ook allemaal invloed hebben.
❓ Is CreaPure geschikt voor droogtrainen?
Ja, zeker. Ondanks dat creatine vaak wordt gebruikt tijdens een bulkfase, heb ik het juist tijdens mijn droogtrain-periode gebruikt. Het hielp me om zwaar te blijven trainen terwijl ik in een calorietekort zat. Mijn spieren oogden voller en ik kon kracht behouden, wat voor mij echt een plus was. Creatine houdt wat vocht vast in de spieren, maar dat is juist wat je spieren harder en ronder laat lijken – ook tijdens cutten.
❓ Werkt creatine bij iedereen?
Nee, niet iedereen reageert even sterk op creatine. Er bestaat zoiets als “non-responders”: mensen bij wie creatine weinig tot geen effect heeft, omdat hun spieren van nature al goed verzadigd zijn. Ongeveer 20 tot 30 procent van de gebruikers merkt weinig verschil. Zelf behoor ik duidelijk tot de groep die er wél goed op reageert, maar het is iets om in je achterhoofd te houden als je voor het eerst begint.
Creatine is een van de meest onderzochte supplementen voor krachtsporters. Dat creatine de sportieve prestaties Lees blog
Creatine is een van de meest onderzochte supplementen ter wereld. En dus ook een supplement Lees blog
Een groot deel van de krachtsporters gebruikt wel eens creatine poeder. Het is één van Lees blog
Creatine is een van de populairste supplementen onder sporters. Het heeft namelijk een bewezen werking Lees blog
De kwaliteit en werkzaamheid van het gepatenteerde Creapure® is 100% gegarandeerd en dat merk je. De resultaten die je met Creapure® creatine zult behalen zijn sterker.
Laagste prijs:
De kwaliteit en werkzaamheid van het gepatenteerde Creapure® is 100% gegarandeerd en dat merk je. De resultaten die je met Creapure® creatine zult behalen zijn sterker.
Oplosbaarheid
8.2
Prijs
10
Werking
8
Deze creatine gebruik ik ook al circa 2 jaar.
ik heb periodes getraint met deze creatine, en zonder. merk vooral het verschil als ik na een periode zonder crea weer er mee begin. Kan dan met hetzelfde gewicht net 1 of 2 reps meer doen.
toch geef ik voor de werking geen 10, het is geen wondermiddel.
Heeft het bijwerkingen. En hoe zit het als je chronisch medicijnen moet nemen, is het dan nog verantwoord om het te nemen.
Creatine is een lichaamseigen stof en heeft bij normaal gebruik geen nadelige bijwerkingen. Alleen wanneer je dagelijks enorm hoge doseringen neemt én al slecht werkende nieren hebt kan dit schadelijk zijn, maar voor gezonde mensen is creatine compleet veilig.
Uiteraard altijd goed om even met de arts te overleggen als je chronisch medicijnen moet gebruiken, daar kan ik namelijk niets over zeggen ;)