Wil je gezonder gaan leven? Bezig met afvallen of juist opbouwen van spiermassa? Dan is het belangrijk dat je gezond gaat eten. Voeding is erg belangrijk bij het bereiken van je sportieve doelstellingen. Maar ik snap best dat je niet altijd inspiratie hebt voor gezonde maar ook lekkere gerechten. Daar wil ik je graag bij helpen. Daarom deel ik op Voeding-en-fitness.nl graag fitness recepten met je. Rijk aan eiwitten, weinig suikers en de juiste onverzadigde vetten. Op zoek naar een gezond receptje? Bekijk dan mijn rubriek ‘Recept van de Week’ en check de gezonde recepten voor ontbijt, lunch en diner… maar ook voor toetjes en tussendoortjes!
Check hier alle blogs over gezonde recepten. Zoals dit recept voor American Protein Pancakes, deze gezonde wentelteefjes of dit eiwit pizza recept. Wil jij een gezond recept met ons delen? Stuur een berichtje en ik plaats je recept op Voeding-en-fitness.nl!
De afgelopen weken hebben we een aantal recepten gedeeld die goed geschikt zijn voor het bulken. Zo kon je eerder al recepten voor een gezonde pizza en nasi met pittige gehaktballetjes vinden. Vandaar dat ik het weer eens tijd vond voor een gerecht dat beter past bij een eetpatroon gericht…
De pizza is voor veel mensen de meest favoriete vorm van “fastfood” die er bestaat. Van een dikke tot dunne bodem, van veel tot weinig beleg, de pizza’s zijn er in alle soorten en maten. Helaas is de gemiddelde pizza niet zo gezond en de kant-en-klare pizza uit jouw supermarkt…
Je ziet de laatste tijd enorm veel afslankrecepten en gezonde baksels voorbij komen. Natuurlijk is het goed om gezonde en lekkere recepten te proberen, maar ik vind dat alles wel erg gericht is op low carb, low calorie en afvallen in het algemeen. Het is winter mensen… de periode waarin…
Wat is er nu leuker dan op een luie zondagmiddag een lekkere taart te bakken? Helaas bevatten de meeste recepten voor cakes en taarten een hoop verzadigde vetten en suikers. Wanneer je een gezond voedingsschema volgt past zo’n taart (als bijvoorbeeld de Milka Oreo Kinder Bueno Nutella Cheesecake) hier eigenlijk…
In een eerdere blog hebben we de Milka Oreo Kinder Bueno Nutella Cheesecake met jullie gedeeld. Natuurlijk was dat geen gezonde taart, maar voor een verjaardag mag je best een keer all out gaan! Gelukkig zijn er ook zat manieren en recepten waarmee je een taart wel gezonder kunt maken.…
Wanneer je een actief leven leidt en veel sport heeft je lichaam voldoende voedingsstoffen nodig. Persoonlijk vind ik een pasta erg lekker en daarnaast biedt het mij ook een flinke hoeveelheid koolhydraten, die mijn lichaam gebruikt als energieleverancier. Wanneer ik op één dag zowel fitness als een voetbaltraining heb wil…
Tijdens de warme zomerdagen heb je misschien minder trek in Hollandse pot. Aardappels, groenten en vlees of een bord vol stamppot trekt mij in ieder geval niet als het zo warm is buiten! Persoonlijk geef ik dan de voorkeur aan salades of andere, wat lichtere, maaltijden. Om jullie wat inspiratie…
Bij een verjaardag hoort taart, heel veel taart! Er zijn natuurlijk veel recepten voor ‘gezondere’ taarten te vinden. Leuk en aardig, maar op zo’n feestelijke dag mogen we toch ook best een keer zondigen? Ik vind van wel! Hoe zondig je nu beter dan met de Milka Oreo Kinder Bueno…
I love spekkoek! Deze heerlijke, maar helaas ongezonde, Indonesische lekkernij gaat er bij mij zeker in. Een tijdje terug was ik op de Tong Tong Fair in Den Haag, een ware belevenis! Ik moet eerlijk bekennen dat dit mijn cheatday was, want eten was er in overvloed. Van lekkere spekkoek tot…
De meesten van ons kunnen een lekker broodje hamburger wel waarderen. Helaas wordt deze vaak bij 1 van de bekende fastfoodketens gehaald. Deze hamburgers voorzien ons natuurlijk niet van de juiste voedingsstoffen, maar bieden ons eerder een teveel aan verzadigde- en transvetzuren. Omdat iedereen toch af en toe wel eens…
