Wil je gezonder gaan leven? Bezig met afvallen of juist opbouwen van spiermassa? Dan is het belangrijk dat je gezond gaat eten. Voeding is erg belangrijk bij het bereiken van je sportieve doelstellingen. Maar ik snap best dat je niet altijd inspiratie hebt voor gezonde maar ook lekkere gerechten. Daar wil ik je graag bij helpen. Daarom deel ik op Voeding-en-fitness.nl graag fitness recepten met je. Rijk aan eiwitten, weinig suikers en de juiste onverzadigde vetten. Op zoek naar een gezond receptje? Bekijk dan mijn rubriek ‘Recept van de Week’ en check de gezonde recepten voor ontbijt, lunch en diner… maar ook voor toetjes en tussendoortjes!
Check hier alle blogs over gezonde recepten. Zoals dit recept voor American Protein Pancakes, deze gezonde wentelteefjes of dit eiwit pizza recept. Wil jij een gezond recept met ons delen? Stuur een berichtje en ik plaats je recept op Voeding-en-fitness.nl!
Ben jij fan van de Indische keuken? Zelf houd ik van Indisch eten en vind ik het altijd lekker wanneer mijn vader een aantal Indische recepten maakt. Een bekend (bij)gerecht voor een rijsttafel is Orak Arik. Orak Arik wordt vaak klaargemaakt met geroerbakte groenten en ei. In principe kun je…
Heb jij enorme trek in chocolade, maar wil je je gezonde levensstijl niet verpesten met een suikerbom? Stop met zoeken. Dit is hét recept voor gezonde chocolade brownies waar je zonder schuldgevoel van kunt genieten. Het beste nieuws? Je hebt geen oven nodig. Deze ‘No-Bake’ brownies maken we op basis…
Het is weer bijna 31 december. Oudjaarsdag, de laatste dag van het jaar voordat we met een knal het nieuwe jaar in gaan. Traditioneel horen hier natuurlijk appelflappen en oliebollen bij, maar de normale oliebollen zijn erg vet en bevatten veel calorieën. Hoewel ze erg lekker zijn, kan ik begrijpen…
Ben jij ook zo gek op nachos? Ik vind het heerlijk om op een terrasje met vrienden nachos met verschillende dips te bestellen. Lekker als snack en uitermate leuk om samen te delen. De nachos die je op het terras krijgt zijn meestal niet erg gezond. Vooral de dipsausjes zijn…
Pulled chicken en pulled pork worden steeds populairder. Je kunt tegenwoordig broodjes met dit langzaam gegaarde en uit elkaar getrokken vlees op veel verschillende plekken bestellen. Maar wil jij echt een gezonde maaltijd? Dan kun je deze natuurlijk het best gewoon zelf maken. Met dit fitness recept op Grouwfit.nl maak…
Op zoek naar een snelle, voedzame en smaakvolle maaltijd? Deze vegetarische noedelsoep met tofu zit boordevol eiwitten, verse groenten en heerlijke umami-smaken. Dit gezonde noedelsoep recept is ideaal voor een lichte lunch of een doordeweekse avondmaaltijd. Bovendien staat deze Aziatische vegetarische soep in slechts 20 minuten op tafel! Wat heb…
Biefstuk, wie lust het nou niet? Bijna iedereen vindt een biefstukje op zijn tijd wel lekker. Biefstuk kun je op verschillende manieren eten, de een heeft hem liever een beetje rood, de ander liever doorbakken. Het voordeel van biefstuk is dat deze rijk is aan eiwitten en relatief weinig vet…
Wat ga jij op tafel zetten deze Kerstdagen? Een keertje niet gourmetten of steengrillen met de familie? Maar gewoon lekker een diner bestaande uit voorgerecht, hoofdgerecht en dessert? Op Grouwfit.nl deel ik regelmatig gezonde en lekkere recepten. Hopelijk kan jij deze ter inspiratie gebruiken. Dit keer deel ik één van…
Pizza is life! Althans, dat is een spreuk die velen van ons op het lijf is geschreven. Een lekkere pizza gaat er bij (bijna) iedereen wel in. Helaas is een diepvriespizza of een pizza die je via Thuisbezorgd bestelt niet altijd de meest gezonde keus. Een aantal maanden geleden hebben…
Sinterklaas staat weer voor de deur en daar horen natuurlijk pepernoten bij. Helaas zijn de meeste pepernoten uit de supermarkt niet echt gezond voor je. Vaak zijn deze rijk aan calorieën en bevatten ze veel suikers. Omdat het toch belangrijk is om te genieten kun je met dit recept voor gezonde…
