Veel sporters gebruiken supplementen om hun sportieve prestaties te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan krachtsporters die creatine nemen om hun explosieve kracht te vergroten, of duursporters die na hun training een eiwitshake nemen om het herstel te bevorderen. Maar ook recreatieve sporters weten steeds meer hun weg naar de online supplementen winkels te vinden. Voedingssupplementen kunnen een nuttige aanvulling zijn op een gezond eetpatroon. Echter, lang niet elk supplement doet wat er van wordt beloofd. Veel marketingclaims zijn ongefundeerd. Op Voeding-en-fitness.nl geef ik je graag meer informatie over supplementen, hun voordelen en nadelen en het juiste gebruik. Hierbij kijk ik naar wetenschappelijke studies, maar ook naar mijn eigen ervaringen door de jaren heen. Zo schrijf ik bijvoorbeeld al enkele jaren supplementen reviews over allerlei producten. Van eiwitshakes tot pre workouts en van creatine tot weightgainers. Hieronder vind je een overzicht van al mijn supplementen blogs.
Benieuwd naar mijn laatste tips over fitness supplementen? Bekijk hieronder mijn laatste blogs. Zoals over de rol van leucine bij spieropbouw, hoe je zelf een pre workout maakt of deze blog over de creatine laadfase. Wil jij meer weten over een specifiek supplement? Laat het me weten en dan schrijf ik hier graag een artikel over voor je!
De Prozis 100% Whey Hydro Isolate is een eiwitshake die hoog inzet: een mix van whey-isolaat, wheyconcentraat en whey-hydrolysaat, aangevuld met creatine, BCAA’s, glutamine, vitamines en enzymen. Op papier een alles-in-één-shake. Ik heb de Cookies & Cream-variant van 2000 gram twee maanden lang bijna dagelijks gedronken en beoordeel hem in…
Rond je 45e begint je lichaam anders te reageren op krachttraining dan een decennium eerder. Herstel duurt langer, spiermassa verdwijnt sneller bij inactiviteit en veel vrouwen merken dat hun hoofd ’s middags dichtslaat terwijl ze vroeger moeiteloos doorwerkten. Dat is geen inbeelding en het is ook niet alleen een kwestie…
Moov heeft zijn hele line-up vernieuwd en dat maakt de keuze ineens een stuk ingewikkelder. Waar je vorig jaar simpelweg een SmartStep Pro bestelde, kies je nu tussen vier modellen: de Walk, de Walk Plus, de Run en de Run Plus. Ze verschillen op snelheid, helling, formaat en prijs, en…
Prozis is een van de grootste sportvoedingsmerken van Europa, met een enorm assortiment, scherpe prijzen en eigen productie, maar dat betekent niet dat elk product even sterk is samengesteld. In deze algemene Prozis review bekijk ik het merk, de missie en de kwaliteit, vat ik de ervaringen van andere klanten…
De Killerbody Meal Shake is een plantaardige maaltijdvervanger met veel eiwit (28,1 gram per portie) en opvallend weinig suiker (0,3 gram), en na een aantal weken testen begrijp ik waarom hij zo populair is. In deze review beoordeel ik de shake eerlijk op vier punten: gebruiksgemak, prijs, smaken en voedingswaarde,…
L-carnitine en Acetyl-L-carnitine (ALCAR) lijken op elkaar, maar je lichaam verwerkt ze op een wezenlijk andere manier: gewone L-carnitine werkt vooral in je spieren en hart, terwijl ALCAR door één kleine chemische aanpassing beter je hersenen bereikt. In dit artikel leg ik rustig uit hoe de twee vormen fysiologisch verschillen,…
De markt voor supplementen stroomt over van de magische pillen en poeders die razendsnel vetverlies beloven. Een van de populairdere namen van dit moment is de Leanful Fatburner. Dit afslank supplement claimt je metabolisme een boost te geven en hongergevoelens te onderdrukken. Maar wat blijft er over van deze beloftes…
Als fanatieke krachtsporter en voedingsadviseur ben ik altijd op zoek naar supplementen die écht wat toevoegen aan je prestaties en herstel. De supplementenmarkt is verzadigd met flitsende merken, maar de kwaliteit laat helaas weleens te wensen over. Toen ik hoorde over WAVZ, werd mijn interesse direct gewekt. Dit jonge en…
Steeds meer mannen ervaren een gebrek aan energie, verminderde focus en een tragere spieropbouw. Dit zijn klassieke symptomen van een verstoorde hormoonbalans en een lagere testosteronproductie. De markt stroomt tegenwoordig vol met supplementen die gouden bergen beloven. TestoCore pakt het echter anders aan. Dit merk belooft geen onrealistische pieken, maar…
De keuze voor een goede whey proteïne lijkt simpel, tot je eenmaal voor dat schap staat. Honderden potten, grote beloftes op het label en marketingtermen die allemaal hetzelfde klinken. Meer eiwit, sneller herstel, betere spiergroei. Maar wat blijft er over als je een eiwitpoeder écht dagelijks gebruikt, week in, week…
