Je kunt hard werken in de sportschool en gezond eten omdat je er graag beter uit wilt zien. Maar uiteindelijk doen we het allemaal voor iets veel belangrijkers; onze gezondheid. Een goede gezondheid zorgt voor een hogere kwaliteit van leven én een langer leven. Op Voeding-en-fitness.nl schrijf ik blogs met daarin de laatste wetenschappelijke artikel over gezonder leven. Ook deel ik praktische tips met je om op de beste wijze aan je lichamelijke en mentale gezondheid te werken. Zo zullen we informatieve artikelen plaatsen over allerlei omgevingsfactoren en de effecten hiervan op ons lichaam. Deze artikelen dienen bij te dragen aan jouw kennis om de juiste keuzes te maken op weg naar de perfecte balans tussen genieten en gezond leven!
Wil jij leren hoe je op een verantwoorde wijze aan je eigen gezondheid werkt? Check hieronder alle blogs met gezonder leven tips! Zoals mijn artikelen over het belang van een goede nachtrust, wat cortisol doet met je lichaam en de effecten van koffie. Wil jij meer weten over een bepaald onderwerp? Stuur me een berichtje en ik ga graag voor je aan de slag!
Moov heeft zijn hele line-up vernieuwd en dat maakt de keuze ineens een stuk ingewikkelder. Waar je vorig jaar simpelweg een SmartStep Pro bestelde, kies je nu tussen vier modellen: de Walk, de Walk Plus, de Run en de Run Plus. Ze verschillen op snelheid, helling, formaat en prijs, en…
Een verkeerde landing, een onverwachte stap of een voet die tijdens het sporten naar binnen klapt: een enkelblessure kan in een fractie van een seconde ontstaan. Ik speel zelf meerdere keren per week voetbal en weet uit ervaring hoe vervelend een pijnlijke of instabiele enkel is. Je wilt niet alleen…
Een elektrische fiets maakt tegenwind, heuvels en langere afstanden een stuk gemakkelijker. Maar levert een rit op een e-bike nog wel voldoende beweging op? Of doet de motor zoveel werk dat je nauwelijks calorieën verbrandt? Het korte antwoord is: elektrisch fietsen is gezond, zolang je zelf blijft meetrappen. De ondersteuning…
Als personal trainer en voedingsadviseur ben ik dagelijks bezig met het optimaliseren van de gezondheid van mijn cliënten. Een sterk hart is de motor van je lichaam. Soms merk je echter dat lichamelijke inspanning niet soepel verloopt en je klachten ervaart zoals pijn op de borst. In dat geval is…
Sta je ’s ochtends onder de douche en schrik je van de hoeveelheid haren in het putje? Of borstel je je haar en lijkt het wel alsof de borstel voller zit dan je eigen hoofd? Je bent niet de enige. Haaruitval is voor veel vrouwen (en mannen) een enorme bron…
Of je nu traint voor een marathon of simpelweg op zoek bent naar betere nachtrust, ademhaling speelt een belangrijke rol in hoe je presteert én herstelt. Neusstrips beloven een simpele oplossing: plak er één op je neus en adem vrijer. Maar maken ze die belofte waar? In dit artikel ontleden…
Gezond leven is belangrijker dan ooit. Veel mensen willen gezonder eten, meer bewegen of stress verminderen, maar vinden het lastig om dit vol te houden. Een leefstijlcoach kan helpen. Maar de kosten van zo’n traject kunnen behoorlijk oplopen. Is het mogelijk om een vergoeding vanuit je zorgverzekering te krijgen om…
Rood Licht Therapie wordt steeds populairder als hulpmiddel voor het verbeteren van de gezondheid en het herstel na inspanning. Maar wat is roodlichttherapie eigenlijk, hoe werkt het en wat zijn de voordelen? In dit artikel op Grouwfit.nl vertel ik je wat Rood Licht Therapie inhoudt, hoe het kan bijdragen aan…
Het is al jarenlang de meest dodelijke psychische ziekte: anorexia nervosa. Dit staat ook wel bekend als de vermageringsziekte. Het treft vooral jonge meiden. Dit heeft verschillende oorzaken waaronder bepaalde persoonlijkheidskenmerken, media-uitingen (je moet slank zijn) of negatieve ervaringen. Helaas wordt anorexia nervosa niet altijd herkent, de symptomen zijn namelijk…
Testosteron is een belangrijk hormoon en speelt een grote rol bij onze gezondheid en fysieke prestaties. Toch ervaren veel mannen in Nederland een tekort aan dit belangrijke hormoon, vaak zonder het te beseffen. Een laag testosterongehalte kan zich namelijk uiten in verschillende klachten. In dit artikel ga ik je meer…
