Buiten sporten tips

beste bcaa

Het wordt gelukkig steeds mooier weer. Dit betekent dat we ook weer lekker buiten kunnen gaan sporten. Zodra de eerste zonnestralen zich laten zien komen de hardloop schoenen, mountainbikes en skeelers weer uit de kast. Ook andere outdoor activiteiten worden weer vrolijk opgepakt. Sporten in de buitenlucht is niet alleen…

Lees verder

Schouderblessures voorkomen? 5 tips voor pijnvrije schouders

schouderblessures voorkomen

Voor een sporter is er niks vervelender dan een blessure die training en vooruitgang belemmert. Hoewel fitness één van de meest veilige sporten is, komen schouderpijn, schouderinstabiliteit en overbelasting van de schoudergewrichten regelmatig voor, vooral bij krachttraining en gewichtheffen. Dit komt enerzijds doordat de schouder een zeer complex gewricht is.…

Lees verder