Op deze pagina vind je de 10 meest recente artikelen over voeding, fitness, supplementen en gezondheid die gepubliceerd zijn op Grouwfit.nl! Hieronder staan korte inleidingen van alle artikelen. Ben je geïnteresseerd en wil je verder lezen? Een simpele klik op de titel is al voldoende!
Geniet van alle artikelen en leer meer over gezonde voeding, de ins & outs van fitness, de werking van bepaalde supplementen en het laatste nieuws op gebied van gezondheid! De voeding en fitness tips helpen jou bij het bereiken van je doelen! Heb jij fitness tips die we niet mogen missen? Stuur me dan een berichtje!
Onze 10 nieuwste fitness tips
Spiermassa berekenen en meten
Spiermassa meten!
Weet jij hoeveel percentage van je gewicht spier is? Je spiermassa berekenen is slim als je traint, wilt afvallen of gewoon nieuwsgierig bent naar je lichaamssamenstelling. Maar hoe kun je dit doen? In dit artikel leg ik uit hoe je zelf jouw spiermassa kunt meten, met behulp van een slimme weegschaal, formule of DEXA-scan.
Zapply Testo Charge review 2025
Zapply Testo Charge!
Na je dertigste neemt de productie van testosteron langzaam af. Je merkt dit bijvoorbeeld aan minder energie, afname van kracht en een lager libido. Ben je op zoek naar een manier om je testosteron op natuurlijke wijze te verhogen? Dan heb je vast al gehoord van Zapply Testo Charge.
Deze testosteronbooster belooft meer energie, kracht, libido en spierherstel. Maar werkt het ook echt? Ik heb de afgelopen 2 maanden Zapply gebruikt en deel graag mijn ervaringen met je. Ontdek alle voordelen en nadelen in mijn Zapply Testo Charge review op Grouwfit.nl!
Plankton pannenkoek recept
Plankton pannenkoek!
In februari 2020 verschenen reclames over de plankton pannenkoek op de radio en in bushokjes. Het was een campagne van Qmusic en JCDecaux om te laten zien hoe krachtig reclame kan zijn. Veel mensen gingen zoeken naar het product, maar dat bestond niet echt. De stunt werkte dus perfect: het wekte massale nieuwsgierigheid op.
Peck Deck uitleg en techniek
Peck Deck!
De Peck Deck is een machine oefening voor het trainen van je borstspieren. Omdat de oefening redelijk eenvoudig is uit te voeren, is hij populair onder beginnende sporters. Vooral wanneer een Dumbbell Fly nog iets te moeilijk of zwaar is. Maar hoe voer je Peck Deck op de juiste manier uit?
In dit artikel op Grouwfit.nl geef ik je mijn Peck Deck uitleg. Ik leer je de juiste uitvoering, bespreek veelgemaakte fouten en geef handige techniek tips. Zo haal je maximaal resultaat en voorkom je blessures!
Biotics 8 probiotica review
Biotics 8!
Een gezonde darmwerking is belangrijk voor je algehele gezond- en fitheid. Je darmen beïnvloeden niet alleen hoe je voedingstoffen opneemt. Ze hebben ook effect op je testosteron productie, je stemming, je energieniveaus en immuunsysteem. Wat doe jij om je microbioom te ondersteunen?
Biotics 8 is een probiotica speciaal voor mannen. Het bevat pre- en probiotica om jouw darmfunctie te ondersteunen. Hierdoor zou jij je fitter voelen en beter kunnen presteren. Maar is dat zo? Ik heb dit product getest en mijn ervaring lees je in de Biotics 8 review hier op Grouwfit.nl!
Gezonde koolhydraten lijst
Gezonde koolhydraten!
Wil je gezonder eten én beter presteren in de sportschool of op het veld? Dan is het belangrijk om te weten welke koolhydraten goed voor je zijn. Koolhydraten hebben onterecht een slechte naam gekregen. Veel mensen denken dat je dik wordt van koolhydraten of dat ze de oorzaak zijn van darmproblemen.
Maar niet alle koolhydraten zijn slecht. Sterker nog: de juiste koolhydraten zijn erg belangrijk voor je energie, spieropbouw en herstel. In deze blog geef ik je een handige gezonde koolhydraten lijst, zodat je precies weet welke koolhydraatbronnen jouw prestaties ondersteunen!
Voedingstekorten door een plantaardig eetpatroon
Tekorten vegan dieet!
Steeds meer mensen kiezen ervoor om plantaardig te eten. Voor sommigen is het een stap richting minder dierlijk voedsel, voor anderen een volledige levensstijl. Een veganist eet geen vlees, vis, zuivel of eieren, kortom: niets wat van dieren afkomstig is.
Hoewel dit dieet voordelen kan bieden voor het milieu, dierenwelzijn en mogelijk de gezondheid, is het belangrijk om ook naar de keerzijde te kijken. Want een volledig plantaardig eetpatroon kan leiden tot voedingstekorten. In dit artikel lees je welke tekorten kunnen ontstaan en hoe je ze voorkomt.
Het 20/20 dieet van Dr. Phil
Dr. Phil dieet
Het 20/20 dieet van Dr. Phil werd een paar jaar geleden razend populair, mede dankzij zijn bestseller en tv-optredens. Het dieet combineert gezonde voeding met een mentale aanpak, gericht op gedragsverandering. Maar werkt het ook écht, en is het een gezonde manier om af te vallen?
In dit artikel op Grouwfit.nl leg ik je uit wat het 20/20 dieet inhoudt en hoe het verschilt van andere diëten. Ook kijken we naar de voordelen en nadelen van het Dr. Phil dieet en bespreken we de 7 psychologische sleutels.
Redcon1 Total War review
Redcon1 Total War
Heb jij een energieboost nodig voor je training en is een kop koffie niet genoeg voor je? Dan heb je een pre workout booster met veel cafeïne nodig en andere wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten. Voor Grouwfit.nl test ik al sinds 2014 pre workouts en deel ik mijn ervaringen om jou te helpen.
Dit keer heb ik de Total War Pre Workout van Redcon1 getest. Met 320 milligram cafeïne per dosering, waarvan 250 milligram cafeïne anhydraat, belooft Total War je vermoeidheid volledig weg te blazen. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees de hele Redcon1 Total War review hier!
Leefstijlcoach vergoeding in de zorgverzekering
Leefstijlcoaching!
Gezond leven is belangrijker dan ooit. Veel mensen willen gezonder eten, meer bewegen of stress verminderen, maar vinden het lastig om dit vol te houden. Een leefstijlcoach kan helpen. Maar de kosten van zo’n traject kunnen behoorlijk oplopen. Is het mogelijk om een vergoeding vanuit je zorgverzekering te krijgen om de kosten te dekken? In dit artikel leg ik je uit wat de leefstijlcoach vergoeding in je zorgverzekering van 2025 zal zijn.
Alle voeding en fitness tips bekijken?
